对肺部有益的食物有哪些？

我们的肺部。没有他们，我们将不复存在。它们吸入空气，过滤掉毒素并将清洁的氧气输送到我们的血液中，以便在我们的整个身体中传播。那么吃什么食物对肺部健康又益呢，以下是促进健康肺部和改善呼吸的六种食物。

像你身体的任何部位一样，你的肺需要水分来保持水分。干肺容易受到刺激，如果没有它，就不能达到最佳水平。另外，使用一份氧气，与凉爽的一杯水相比，更好地为您的身体提供更多的拯救生命的原子。

浆果。为了拥有健康的肺部，你需要提供保护以抵御有害的毒素，浆果是完美的食物。事实上，研究发现，可食用的浆果，如蓝莓，蔓越莓，葡萄和草莓，都含有多种植物化学物质，如抗氧化剂，可以预防癌症，包括肺癌。

豆子，它对你的心脏肺部有好处。如您所知，豆类是纤维的重要来源。事实上，平均每杯豆提供超过每日推荐纤维摄入量的50％。根据美国国立卫生研究院国家医学图书馆发表的研究报告，富含纤维食物的饮食可能在改善肺部健康方面发挥作用。黑豆，鹰嘴豆，绿豆和红扁豆等豆类都是让您轻松呼吸的绝佳选择。

苹果。人们早就知道苹果对身体的许多功能都很健康，甚至包括你的牙齿。苹果含有两种必需的维生素，矿物质和碳水化合物，肺需要正常运作。维生素C 与限制肺癌的风险有关。当然，上面提到的纤维和水是健康肺部的关键成分。

石榴。人们早就知道石榴是一种超级水果。美味，充满果汁的种子是抗氧化剂，包括鞣花酸，已被发现可以减缓肿瘤在整个身体，包括肺部的生长。2007年在威斯康星大学麦迪逊分校进行的一项研究表明，食用石榴，特别是果汁，可以帮助减少肺癌细胞的生长和扩散。

辣椒。如果你喜欢辛辣的东西，你的肺可能会感谢你。辣椒里的辣椒素，是一种真正的辛辣物质。已发现辣椒素通过刺激粘膜来改善血液流动。这反过来有助于对抗可能占用肺部驻留的感染。此外，一项研究发现，辣椒素也被发现可以减缓肺癌肿瘤的生长。

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