能提高心肺功能、增强免疫力！秋天做哪三种运动最好？

秋季是收获的季节，也是让人觉得舒适的季节。它不像冬天寒冷，也不像夏天炎热。在这个季节里温度适宜，很适合户外活动。例如：爬山、跑步，当然，在室内的话还可以尝试洗冷水浴。

一、爬山，山顶的空气总能让人心肺舒畅。

秋季来临时，爬山是最为常见的一种户外活动。因为在攀爬的过程中人体所处的高度也在上升，空气会随着高度的提高而越来越清新。而攀爬的高度越高气压也会降低，气压的降低也能促进人体生理发生变化，这对哮喘等疾病有一定的好处。而且，在爬山的时候，会让人体的体温调节机制不断地处于紧张的状态，这样是可以提高人体对环境变化的适应能力的。

二、跑步，可以让你的身体更加健康。

秋季是一个适合跑步的季节，因为它温度适宜。在这个季节跑步，你不用担心因为跑步出汗后着凉生病，也不用担心因为天气太热，跑步缺水后中暑等。跑步，每个季节都可以进行，只是在这样温度适宜的环境下，每天清晨起来，呼吸着新鲜的空气，做着锻炼给人觉得还是很狭义的。更何况，跑步可以起到增强血液循环，改善心功能，还可以改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化等作用。它可以很好的让你的身体抵抗力更加的强，所以说跑步会让你的身体更加的健康。