有氧运动是进步体质的有用办法，可许多人对有氧运动只要一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供给充沛的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供给不充沛的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产品，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供给不足，乳酸生成果多。剧烈运动后感到肌肉疼痛...
2022-03-29 阅读全文 >>
展开全部秋季是收获的季节，也是让人觉得舒适的季节。它不像冬天寒冷，也不像夏天炎热。在这个季节里温度适宜，很适合户外活动。例如：爬山、跑步，当然，在室内的话还可以尝试洗冷水浴。一、爬山，山顶的空气总能让人心肺舒畅。秋季来临时，爬山是最为常见的一种户外活动。因为在攀爬的过程中人体所处的高度也在上升，空气...
2022-02-17 阅读全文 >>
中医指出，人体的肺部是娇弱脏器，喜欢湿润而厌恶燥热，因此常常会受到燥邪的侵害，加上生活中空气污染、烟草、油烟等，都在慢慢损伤肺部的健康，久而久之，人就容易有气喘和呼吸不畅等不适。此时很多人会采用食疗的方式养肺，其中木耳、猪血等食物，更被认为是清养肺头号能手，事实真的是如此吗？木耳与猪血清肺？那可不一...
2022-02-17 阅读全文 >>
原标题：无论男女，常吃3种果蔬，清肝明目，健脑益智，增强免疫力无论男女，常吃3种果蔬，清肝明目，健脑益智，增强免疫力1.芋梗芋梗是一种绿色蔬菜，吃起来口感鲜嫩，尤其是含有丰富的黏液蛋白、胡萝卜素，食用后不仅可以增强人体免疫力，还有助滋养肝脏，修复受损肝细胞，肝功能得到改善，具有清肝明目的作用。另外，...
2021-08-19 阅读全文 >>
原标题：经常熬夜吃什么水果好？6种水果护肝养肾增强免疫力！经常熬夜吃什么水果好？加班、煲剧、玩游戏、看小说，因为许多原因，熬夜几乎是现代人最普遍存在的现象。虽然大家都知道熬夜对身体不好，但却往往难以改变这种现象。既然熬夜必不可免，那么就从饮食吃水果上来调理身体，减轻熬夜对身体的损害吧！1、苹果苹果可...
2021-08-13 阅读全文 >>
原标题：最适合夏天吃的3种苦味食物，不仅清热消暑，还能增强免疫力松涛竹海梅花居丝雨、清茶、琴音，融于松涛竹海，独处花居，依风听雨知天下夏天到了，天气闷热再加上连续的高温，很多人都吃不下饭。我们的老祖宗可能也因为这个问题纠结了很久，最后给出了“夏季吃苦，消火降暑”的答案。告诉我们夏天可以多吃点苦味的东...
2022-02-22 阅读全文 >>
原标题：惊蛰养生吃什么?11种食物增强免疫力！元宵节后，惊蛰节气到。那么惊蛰养生吃什么呢？正值春暖花开之时，重视养生才能远离疾病。具体惊蛰养生吃什么？下面小编推荐11种惊蛰养生的食物。惊蛰养生吃什么？惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。这时...
2022-02-24 阅读全文 >>
原标题：春天养生吃什么？四种食物每天吃点，补充营养，增强免疫力芋头杆和一些其他的绿色蔬菜一样含有丰富的膳食纤维，膳食纤维食用之后会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的水分含量，同时促进肠道蠕动，加速粪便的排出，有很好的防治便秘之效。芋头杆中的粘液蛋白含量比芋头中还高出很多，这种粘液蛋白在人体中也有一定的...
2022-02-28 阅读全文 >>
