吸烟者应该多吃什么？这些食物最清肺！

“吸烟有害身体健康”，是所有的烟盒上面都会印有的一句话。其实也就是在告诉大家，烟不是个好东西。但是现在我们慢慢发现，不仅仅是一些成年人变成了老烟民，很多人年纪轻轻的，十几岁也变成了老烟民。吸烟的人数越来越多，也就导致了每年因为吸烟患病的人群也在不断增长。

常吸烟，对身体的危害是特别大的。吸烟的烟雾，会刺激咽喉部位，很容易引起慢性咽炎，会出现刺激性咳嗽，严重的，也有可能会引起黏膜损伤，出现喉头水肿、痰中带血的症状。也会容易刺激到气管和肺，出现慢性气管炎。由于烟草中含有大量的焦油，和尼古丁，这些有害的物质，会在肺里面沉积，时间长了，也有可能会引起肺癌。经常吸烟，还会对心脑血管有影响，诱发多种心脑血管疾病，即使是二手烟雾，也是有影响的。

尽管很多人都知道吸烟对身体不好，但是却难以戒掉。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多,吸烟是人类第一杀手。人们大都知道吸烟只对肺不好,其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的,特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能,而引发心脏病。吸烟致癌已经公认。那么抽烟的人吃什么清肺呢?

1、鸭血

清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。

2、香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

3、杏仁

杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

4、五指毛桃

五指毛桃素有广东人参之称，在广东人饮食上有着很重要的地位。它是一种药食同源植物，具有平肝明目，滋阴降火，健脾开胃，溢气生津，祛湿化滞，清肝润肺等作用。尤其在广东地区多用于煲汤，对人体各方面有很好的养生保健效果。五指毛桃除了可以煲汤以外，还是生活中一味泡酒的好药材，五指毛桃泡酒的话还是会保留着一些五指毛桃本身具有的功效作用，即健脾补肺、行气利湿、止咳、舒经活络、提高免疫力等。

经常抽烟的人喝五指毛桃酒有清肝润肺的功效，湿气重的朋友也可以每天喝一点祛湿。注意，饮酒需适度，每日小酌一两杯即可。

吸烟者平时需要多喝水，多运动。本身经常抽烟会使得人的食欲受到抑制，但是其实这是因为烟毒在你的血液里面或者是肺部等等的器官里面，才会使得你的食欲受到影响。但是对于烟民来说，经常喝水能够帮助促进血液循环，将体内的烟毒及时排出体外，减少对于身体的伤害。运动本身能够增强一个人的心肺功能，这样就能够帮助你增强肺部的自我清洁的能力，就能够降低抽烟给呼吸系统带来的伤害。同时运动也能够增强身体的抵抗力，避免抽烟给身体带来的伤害。

当然，戒烟是最直接有效的方法。祝早日戒烟！

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