老中医提醒:男人“补身体”吃什么?没事补点“它”,找回面子
少精是很多男性都不愿意面对的事情,因为男性精子质量问题,会影响夫妻不孕不育,据资料显示,近几年来,我国那男性精子质量逐渐下降,其实男性之所以出现这种问题,原因有很多,比如和男性自身免疫力有关,并且近些年社会压力巨大,再加上生活节奏变快,男性被压得喘不过气起来,所以身体自然也出了很多毛病,如今很多家庭都因男性疾病而要不上孩子,真是不在少数了,对此有许多小夫妻整日心烦焦虑,东奔西走的求医,却没有半点结果,其实男性想要调理好这个毛病,还是需要对症下药,应该食补和药补搭配治疗,这样才能起到更有效的作用,那怎样才能有效补精呢?接下来就让我们一起看一下。

1、 多吃含锌的食物
长期摄入的锌元素不充足,直接会影响精子质量,会使睾丸得不到充足的营养,所以建议男性朋友可以常吃牡蛎、动物肝脏、牛奶等,虽这些食物营养价值高,但如今人们的生活不规律,想要完全靠食补补充营养,肯定还不够,所以大家可以选择男士营养剂来补充,选择大牌凯贝尔补锌片就完全可以,因为它含有锌硒元素,可以直接作用于精子,能发挥抑菌作用,能为男性备孕优生提高免疫力,同时增加精子活力,补充精子数量,建议男性补充3个月,因为精子生成到成熟需要90天,所以坚持吃一个疗程,准没错。

2、 多吃含钙食物
钙能促进精子的成熟,少精弱精患者可以多吃,比如蛋黄类、鱼虾、海带等含钙比较多的食物,这样才能加速精子的生成,能在短期内提高精子活力,只有优质的精子和优质的卵子相结合,才能孕育出一个健康的小生命,所以希望夫妻要多注意。

3、 多吃含维生素的食物
维生素对生殖系统有很强的作用,对于少精弱精者来说,常吃含维生素的食物,可以改善精子问题,建议男性多吃新鲜的水果蔬菜,让疾病得到改善,男性可以常吃南瓜、胡萝卜、花生、柠檬、橙子等食物。

以上就是补精子的食物了,在饮食合理的情况下,也建议大家要养成良好的个人习惯,多运动锻炼,少抽烟喝酒,避免熬夜、少抽烟喝酒,另外情况愈来愈严重的朋友,一定要到医院做详细检查。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/29435.html
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