养命先养肺，肺好百病消！夏季清肺润燥的食物都在这！

养命先养肺，肺好百病消！肺是人体的重要器官，也是健康的第一道防线，一旦肺出现了问题，各种疾病也就都找上身来。那么，夏季清肺润燥吃什么最好呢？

山药

山药是润肺的最佳食品之一，山药性味平、甘、无毒，含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴、益肺止咳，是一种上等的保健食品及中药材料。山药最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了。

百合

中医认为百合性平味甘微苦，无毒，入心、肺二经，能养阴清热、润肺止渴、宁心安神。百合食法很多，或炒食、蒸煮，或制成各种甜食。用鲜百合炒肉片素而不腻，气香味美；百合与糯米煮粥，别有风味；而莲子百合羹，更是宴会上的名食。

银耳

中医认为，银耳性平，味甘淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴、养胃生津、补肾益精、强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等均有一定的疗效。银耳的吃法，可以直接打成汤，加入枸杞、红枣还有白糖，会让银耳的效果更出众。

白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，中医理论认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”，既能理气化痰、生津止渴，还可润肺益气、缓解咳嗽。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。

石榴

石榴也是润肺的食物之一，它能止渴生津，津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴。石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝，能清热解毒、润肺止咳。

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

梨

梨味甘、性凉，入肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰、解酒的作用，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，效果不错。

热门话题