秋季，是养肺“黄金期”，这几种食物，有助清肺润肺，好吃还不贵

番茄：番茄是家家户户必不可少的食材，大家都知道，番茄当中含有大量的番茄红素，能够有效的提高皮肤的新陈代谢速率，有助于美容养颜抗衰老，同时它还具有一定的抗炎消炎的功效，有助于清肺润肺。

以上这些食材如果你都爱吃的话，相信你的肺功能是比较强大的，当然养肺不能仅仅靠饮食，日常生活中也要着重的进行调理，那么具体该怎么办呢？

秋季养肺，除了靠饮食，也要牢记4件事，坚持做到，肺或许谢谢你

戒烟：吸烟是最伤肺的烟草中的有害物质，进入到身体中之后，会大量的在肺中进行堆积和沉淀，影响肺功能，慢慢的就会诱发各种肺部疾病，所以想要养肺，希望你一定要控制住自己抓紧时间戒烟，一定要坚持下去。

深呼吸：在平时没事的时候建议要多做一下深呼吸，因为我们身体中的气体是在肺中进行交换，多做深呼吸，有效的提高肺活量，排出身体中的浊气，呼入更多的氧气，维持内环境的正常运转，建议每天早上起床可以外出晨练，到空气清新的地方重复进行深呼吸，多做做扩胸运动，慢慢的肺功能就会变得越来越强大。

多喝水：肺喜欢湿润的环境，所以一定要养成多喝水的好习惯，在喝水的时候能够帮助滋润肺部，排除肺中残留的毒素和垃圾，减轻肺部的负担。尤其对于那些经常抽烟的人来说，更应该多喝点水。

多笑笑：孝其实也是一种非常养肺的方式，遇到开心的事情不要吝啬你的笑容多笑笑，最好开怀大笑，也能够有效的提高肺活量。而且在平时遇到事情要记得不要生气，情绪要保持稳定，这也有利于养肺，没事多笑笑，肺或许谢谢你。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/29328.html

标签组：[健康]