女性怎样补气：女人补气养血的方法

一般女人如果气血不足,脸色发黄、月经不来,或者经期推迟、痛经,都可能是气血两亏引起的。那么气血是如何来进行运行的呢?中医认为,气是人体内的“气”和血,气虚会导致人体的脏器功能的减退,引起各种不适。

1、女性常喝玫瑰花茶可以有效地缓解痛经，尤其是对于月经期间常见的痛经。

2、每个月来一次月经，就可以用红糖煮红糖水饮用。

3、在生理期的时候，不要吃冷的东西，也不要吃辛辣的东西，这些东西会让痛经加重的。

4、在平时要多喝热水，多吃蔬菜水果，保持大便不要干燥。在经期的时候要禁止性生活，以免感染。

女人补气养血的方法

气血两虚的人，除了要多休息外，还要在饮食上多注意一下。

黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

当归红枣排骨。治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

胡萝卜玉米排骨汤：胡萝卜玉米排骨汤是有很好的补血功效，胡萝卜含有很多的胡萝卜素，对补血有很好的功效。而排骨也是很好的补血食材，两者结合，补气养血的效果更好。

1、材料：党参10克、红枣20克、枸杞10克、当归5克。

做法：将党参、红枣洗净。把当归和党参一起放入砂锅中，倒入适量的清水，用大火煮沸，然后换小火慢炖1小时，最后加入枸杞和红枣，继续炖10分钟即可。

2、用法：喝汤吃肉，或将党参和红枣嚼服。

功效：这款党参红枣枸杞汤可以补气养血，非常适合女性调理体质。

3、材料：红茶5克、党参10克、红枣10克、枸杞10克。

做法：将红茶和党参、红枣一起放入锅中，加入500毫升的清水煮沸，再换小火再煮5分钟，滤渣取汁即可。

1、红枣桂圆莲子汤。材料：红枣16克、干桂圆18克，莲子25克。做法：先将莲子用温水浸泡半小时，泡去苦味，用剪刀将红枣剪开去核。然后将干桂圆和莲子一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），中火煲1个小时，然后放入红枣和红糖调味，再煲30分钟即可食用。

2、山药杞子汤。材料：山药30克，枸杞子15克，桂圆肉10克。做法：先将枸杞、桂圆、山药用水煎煮30分钟，然后用汁液将山药、枸杞子过滤后加入再煎5分钟即可。