这些天然的养肝食物，没事的时候吃一点，给肝脏“洗洗澡”排排毒

其实在我们的生活中，有很多的行为都是非常的容易伤肝，尤其是熬夜以及应酬，给肝脏带来非常大的危害，所以我们平时的时候就需要多多的进行保护，吃一些养肝的食物，可身体排排毒。让我们在吃的道路上养好自己的身体。

红枣

”一日吃三枣，一辈子不显老”，红枣不仅自身营养丰富，同时也是肝病治疗处方中的常用中药。红枣养肝汤对于肝脏的保护十分有效，其中的一些成分更可以增强免疫力，具有抑制肝炎病毒活性的作用。

西红柿

西红柿中蕴含的维生素C、维生素A和葡萄糖等都是对肝脏有营养保健效果的物质，尤其对于患有脂肪肝的朋友来说，经常煮些西红柿菠菜汤是非常不错的调养选择，西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，能平肝明目，两者都是补肝的良好食材。

枸杞

枸杞中含有的花青素，常喝可以清理血液垃圾，降低高血压，有助于体内排出毒素，提高机体免疫力，长期饮用可以使面色红润、精旺气足，延缓衰老。其含有的有机物质，具有调节高血压、高血脂。养肝明目，有益身体健康，常吃黑枸杞还可以增强体质，可养肝护肝，强化肝脏，越喝越精神。

韭菜

李时珍曾把韭菜誉为“肝之菜”，韭菜是属于温性食物，有助于肝升发。韭菜含有挥发性精油、及硫化物等物质，能散发出一种特别的辛香气味，有助于增进食欲、疏调肝气、提高消化功能。

小米

小米是护肝佳品，它含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库，可以加速人体物质代谢，为身体提供能量，从而修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、预防脂肪肝。

荞麦

荞麦也具有保护肝脏的功效，是很好的养肝食物。荞麦含有人体所需的多种维生素、蛋白质和氨基酸，能够增强肝脏解毒功能，除烦解渴，对肝炎、胆囊炎、肝功能比较差、肝火旺盛、脂肪肝等人群都有比较好的改善作用。

菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。菠菜，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用。

柠檬

柠檬是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的和肝气，养肝血等功效。

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