多吃番茄可养肝，哪些种食物最护肝？

经常熬夜，肝脏得不到休息，血液里的废物难以代谢出去，再加上玩手机，电脑等电子产品的辐射会伤害到皮肤；都说女人是水做的，不主动喝水，身体因缺水导致循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞就会受阻；肤色虽然与种族，遗传，年龄有着密不可分的关系，也可以反映出人的健康状况~皮肤是人体最大的器官，好比一面镜子，当机体患某种疾病时，医生常借助皮肤检查以帮助早期发现和诊断疾病。

喜欢吃垃圾食品。肝脏有一个最重要的功能就是解毒，我们每天吃进去的食物都要靠肝脏先解毒之后，才被人体消化吸收，所以经常吃那些不健康的食物，无疑是给肝脏增加了不小的负担。一个人的皮肤如果很黄，原因有多种，肝脏不好也是原因之一，肝脏不好的人往往火气很大，肝火旺、肝气郁结会造成气血不便，进一步影响面部的血液循环，所以容易出现面色发黄，还有一些肝病患者会出现黄疸现象。

我们的饮食中如果没有足够的铁，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气和能量供应，皮肤的更新和修复受阻，自然不可能红润动人。贫血者的皮肤苍白或发黄，弹性变差，暗淡无光，正是这个原因。

还有长期的酗酒也会导致脸色蜡黄，而众所周知，喝酒会伤肝，所以酒后我们就需要更多的营养素来修复肝脏细胞，比如一些富含B族维生素和蛋白质的食物，常见的有猪肝、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等。中医讲，肺主皮毛，脾主肌肉。意思就是讲全身的皮肤归肺管，全身的肌肉归脾胃管。而中医五色中黄色于脾胃相对应。所以说，”黄脸婆“是因为脾肺不足造成的。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/29098.html

标签组：[养生] [健康] [肝脏]