清肺补肺的食物找到了！菠菜排第三，排在第一很多人或许不知道

现如今新冠状肺炎的形势非常危急，每天新闻中报道的都是持续不断的新增病例，这无疑给人们敲响警钟，人们需要更加关注肺部健康。

如果肺不好要从饮食习惯上进行调理，一些不利于肺部健康的食物要少吃，而能够滋润肺部的食物，要尽可能多吃，这样能够让肺部变得更加健康。

通过食疗来增强肺部功能是非常有效果的，人们首先要知道哪些食物能够补肺。

许多医生都会推荐肺病患者多吃一些补肺的食物，因为纯天然的菜蔬等食物能够有利于养肺，而不会带来很多副作用，在众多蔬菜中，有几样是能够起到补肺效果的。

1、百合

百合在中医上是一种很好的补药，它富含蛋白质、各种维生素等充足的营养元素，让人们更加喜欢用它来做菜，它对于肺部疾病也有一定的治疗作用，能够让肺部变得更加干净，起到止咳清热的作用，去除肺部的燥热以及咳血等，都能够达到改善的效果。

2、藕

藕的补肺效果也是很好的，因为它富含各种微量元素，不仅能起到清热解毒安神的作用，还能够有效增强人体的抵抗力，但是藕是凉性的不适合多吃，适当吃可以起到滋润肺部的作用，对于一些长期肺部炎症慢性患者，多吃藕的功效非常好。

3、菠菜

菠菜也能起到一定的补肺作用，它富含胡萝卜素，经常吃能够补足人们每天的营养需要，除此之外还对改善高血压、便秘等非常有效果，在烹饪菠菜的时候也很方便，每天吃菠菜有利于净化人们的肺部。

4、燕窝

燕窝对于补钙来说也是非常有效果的，它能够补足人体内的气血，许多肺虚损的患者经常吃燕窝，能够明显起到滋阴补虚的效果，长期吃也不会带来副作用，对于一些慢性疾病也能有效改善，充分做到祛痰止咳，燕窝还能够滋养人们的容颜，有效延缓衰老，使得脸部更加有光泽。

肺炎令人们感到害怕，因为当病毒进入到人体的肺部，就会严重影响到人们的呼吸，让整个人都感觉非常不适，想要滋养肺部，就要了解哪些食物有助于改善肺功能。

看了以上的介绍，相信大家都对这些润肺的蔬菜有了深入了解，也会推荐给身边的朋友吃，当人们多吃一些补肺的食物之后会明显感觉到浑身上下更有劲了，呼吸也变得更加顺畅。

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