春天多“沙尘”，养肺迫在眉睫！吃4种食物，清肺又排毒

春天多“沙尘”，养肺迫在眉睫！吃4种食物，清肺又排毒

春天的气息已经非常浓郁了，大家是否也感受到鸟语花香了呢？但是现在人们生活的环境越来越差，特别是一些大城市，空气指数确实非常糟糕，容易导致呼吸道疾病出现。春天这个季节也是病毒肆虐的季节，吃什么东西可以养肺呢？试试以下几种。

1、罗汉果

它有润肺的功效，直接泡茶和效果最好。营养价值高，富含维C和蛋白质，有清热解毒和润芬止咳的功效，对哮喘也有一定的抑制效果，保健非常全面。

2 莲藕

这种食物可熟吃也可生吃，生吃的话能够凉血，有清热润肺的功效，直接榨成汁饮用的话口感也非常好。夏天许多人会出现口干舌焦、焦躁不安的症状，吃一些莲藕就能得到缓解。而且还有安神的功效，能提高睡眠质量。

3 荸荠

寒凉食物，有清肺热的功效，能化湿祛痰，冬天食用最佳，能开胃消食。蛋白质和粗纤维含量高，能补充人体所需营养的同时还能促进身体垃圾毒素排出。

4、银耳

滋阴润肺的功效最受人们喜爱，平时经常食用的话可以提高人体抵抗力，还有防治癌症的功效，而且富含植物胶质，能润肺，还能养颜美容。

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