上火便秘吃什么降火这些食物下火又通便

上火的朋友平时要注意合理的饮食安排，多吃一些降火和通便的食物，能够缓解身体不适的症状，对上火引起的便秘、食欲不振、消化不良、口腔溃疡等疾病，都有很好的辅助治疗效果。平时要保持良好的生活规律和心态，多吃一些应季的蔬菜和水果，都能够起到降火的作用，下面就来了解一下上火便秘要如何饮食。

一、苦瓜：这是一种比较常见的蔬菜，味道比较苦，但是能够起到清热解毒和去火的作用。如果出现了上火、便秘或者口臭等症状，也可以选择吃苦瓜来调养身体，能够促进人体的消化和吸收，起到开胃健脾的作用。

二、芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，经常吃芹菜，有效的促进肠胃蠕动，具有一定的促消化和去火通便的效果，如果经常上火，平时可以适当吃一些炒芹菜或者做芹菜凉拌菜，喝芹菜汁也能够起到去火的效果。

三、雪梨：清凉止渴和去火的作用，而且能够起到止咳的效果，患者如果出现了上火的症状，适当的喝一些雪梨汁，能够去火，同时可以提高人体免疫力，促进肠道蠕动，还可以预防恶性肿瘤。

四、火龙果：很多人都喜欢吃火龙果，这种水果比较香甜，而且营养价值比较高，适当吃一些火龙果能够补充维生素C，火龙果还具有一定的去火和润肠的作用，平时可以将火龙果榨成果汁，加入一定的蜂蜜，能够降火和预防便秘。

上火的治疗方法比较多，可以选择食疗或者药物治疗来改善病情，如果症状并不严重，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够起到去火和通便的作用，适当的吃一些草莓、苹果、香蕉，对于上火引起的排便不畅和大便干燥，有一定的辅助治疗作用。治疗疾病期间要注意心理调养，保持良好的心态和生活规律。

热门话题