孩子脾胃不好怎么调理_脾胃虚弱吃什么，中医推荐1种食材少不了

什么是脾虚呢？脾虚就是身体吸收、运化食物的功能出现问题了，它会引起营养无法吸收，最终正气不足。

那么脾虚在孩子身上有什么表现呢？最直观的就是，食欲不振、纳差、腹胀、大便干燥、消化功能不好，进食后容易腹泻等等，当然这是最简单的，严重的可能导致脸色差、贫血、不长个，甚至是抑郁。

所以不要孩子不吃饭就吵吵吵，有可能只会加重这种情况。那么脾虚的孩子该吃什么呢？当然要吃些补脾益气、开胃消食的食品，如粳米、灿米、薏米、南瓜、山药、红枣、香菇、胡萝卜、牛肚、鲈鱼、葡萄等等。

这其中我最推荐的是经常给孩子熬粳米粥喝。粳米是大米的一种，米粒是椭圆形或圆形的，不像灿米那么长，也不像糯米那么粘。古人认为粳米能益脾胃，除烦渴。

《本草经疏》里讲粳米“虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健”。所以粳米特别适合用来调理脾胃。家长每天早晨给孩子喝一碗现熬的粳米粥，对孩子的身体发育能起到很好的作用。

特别是粥熬好后上面漂浮的那层米油，对身体有很好的补益效果，所以很多时候家里有人生病了，特别是孩子或老人生病了，不爱吃东西，我们就给他们喝米油，能让他们尽快好起来。

除了这个之外，调理孩子的脾胃，还一定要给他吃营养丰富的五谷杂粮，吃应季、应地的瓜果蔬菜。说白了就是什么时候什么地方吃什么东西。好了这是今天的分享希望可以帮到大家。

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