贫血吃点什么食物可以补血？

或多或少的我们广大的女性朋友都有点贫血，而对于贫血是否需要受到重视可根据病情的程度来进行。一般较轻度贫血是可以通过饮食来改善的，当然中、重度的贫血也是需要食物来辅助治疗的。今天就让小编带领你们了解一下有关贫血的人该怎么吃。

方法/步骤

对于缺铁性的贫血病人要注意补铁，如动物的心、肝、肾、瘦肉等；植物有豆制品、木耳、海带、紫菜等；鱼、蛋都含有铁可以换着吃。

吃了含铁的食物不一定就能完全吸收进体内，维生素c的食物是可以促进铁的吸收的，要搭配着吃。维生素c的食物有橘子、柠檬等。浓茶与咖啡师影响铁的吸收的食物，小孩与贫血的病人都不宜食用。

对于消化不良的人，可以选择少量多餐的方式来补充所需营养。而食欲不好的人可以通过经常变换食物的种类、增加菜色来调节食欲。

除了营养方面，水的供应也是很重要的。血是一种液体，在其内部必然包含有水的一部分。而对于再生障碍性贫血的人就要注意保证充足的水分供应。

有血小板减少史的再生障碍性贫血者应吃较软的食物。如软饭、面条、鸡蛋、果泥、粥等等食物。不宜吃坚硬的、粗糙的食物。

贫血伴有消化道出血的病人，可以适当的吃一些温凉的较稀的食物或者是待出血停止后在吃东西。

不管是哪一种贫血都需要吃一些蛋白质、维生素含量高的食物。蛋白质含量高的主要有鱼、豆类、蛋类；维生素以蔬菜为主。还要注意通过糖类补充人体各机能活动所需要的能量。

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