药店有什么提神醒脑药,开车提神醒脑的药
每当要上夜班或是要开车时,会比较容易犯困,如果要摆脱昏昏欲睡的状态,去药店买提神的药,还不如吃点提神的,尽量不要盲目吃药,吃些零食,嚼嚼零食也可分散注意力,让人不那么想睡觉,以下介绍几款零食给大家,方便选择。
一、坚果
坚果的口感香脆,是人们生活中常吃的一种零食,常见的坚果有巴旦木、核桃、腰果等,它们含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,经常吃对人的身体是有益处的,在上班时,犯困了,动手剥剥些坚果嚼一嚼,能提提神,补充些营养。坚果香甜好吃,但也不能多吃,它含有油脂,吃多是容易上火和发胖的,平时喜欢嚼坚果的人,吃的时候就要控制好食量。
二、果脯
不少人都吃过果脯零食,如葡萄干、草莓干、山楂片等,它们的原材料都是水果,水果经过去皮、去核、烘干等制作程序就做成果脯,果脯不仅保留了水果酸甜的口感,还保留了大部分营养成分如维生素、糖分、矿物质等,常吃些果脯对人的皮肤是有好处的,在上班或是开车,较有睡意时,吃些果脯,酸酸甜甜的,也不容易困了,可以试试小谷熊芒果干,味道还是不错的。
三、海产鱼类零食
在许多零食中,海产鱼类零食的口感是较丰富的,每种鱼做成的鱼零食口感都有些不一样,有的软滑,有的耐嚼,有的酥脆。鱼产鱼零食不仅鲜香美味,还有不少营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质和一些微量元素如硒、碘等元素,而且它们含有较低脂肪量,经常吃都可以,不会担心变胖的问题。犯困了,选些辣味的鱼零食吃吃,也能提提神,如红娘鱼、鱿鱼丝、鳗鱼丝等。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/28308.html
标签组:[水果] [坚果] [果脯]
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