眼球变黄，是肝不好的表现吗？提醒：想要养肝，2种食物可多吃

治病先治肝，肝脏不好就会引起很多疾病，导致身体的损伤，从而引发其他更严重的疾病，导致危害生命，肝脏是体内最大的器官，主要功能就是解毒和消化，也就这两个功能，对我们的健康起到非常深的效果，主宰这我们的健康，如果肝脏出现问题，营养吸收不好就会导致营养不良，毒素排不出去，毒素就会堆积在体内，影响这我们的健康，和日常生活，更加严重的话还会导致威胁我们的生命，要想肝脏健康，平时的养护很重要，要注意平时的饮食和生活习惯，来改善肝的情况，保障身体的健康。

肝不好，为什么眼睛会发黄？

肝脏是身体里生产胆汁最多的器官，对消化系统起到至关重要的作用，大多损害肝脏的因素都会干扰肝脏分泌和生成胆汁的方式，胆汁的成分和分泌的问题会导致眼睛和皮肤变黄，是因为体内出现了大量的胆红素，胆红素是一种黄色的化学物质，人体用它来生成胆汁，导致眼睛发黄。

若想养肝，这两种食物要多吃

1、鲈鱼

肝脏不好的患者不能食用过多的脂肪，鲈鱼对于其它肉类来说是非常适合肝脏不好的人群，鲈鱼的营养丰富，对身体能起到补益的效果，提高免疫力，对于肝脏鲈鱼有着很好的保护效果，对肝脏的修复能起到一定的效果，肝不好的患者在食用鲈鱼时，应当注意少油，少盐的烹饪方法，来保证健康的饮食。

2、菠菜

菠菜是最常见到的绿叶菜，营养健康，是大众都喜爱的美食，经常能在餐桌上见到，吃饭最讲究营养均衡，有肉也得有菜，荤素搭配。对于肝脏不好的人群，绿色蔬菜大部分都是对肝脏好的，菠菜有排毒的功效，帮助保护肝脏，降低肝脏的损伤，是最适合养肝的蔬菜之一，肝脏不好的人群可以多吃。

想要肝脏恢复，要养成这2种习惯

1、早睡早起

睡眠影响这我们身体的健康影响着身体的调整，睡眠不好也会影响我们的内分泌，导致体内各种激素不平衡，就容易引起疾病，对于肝脏，睡眠更是至关重要的，完全影响着肝脏的排毒的恢复，晚上11点到凌晨3点是肝脏恢复和排毒最重要的时间，如果熬夜就会影响肝脏，对肝脏造成影响，肝脏不好的人建议晚上22：:3前入睡，保持一个良好的习惯能帮助肝脏的恢复。