消化不良吃什么水果好推荐6种水果助消化

核心提示: 预防消化不良就要注意饮食调理，多吃木瓜，桂圆，山楂，香蕉，猕猴桃，苹果等，这些水果对消化不良引起的腹胀或便秘等症都具有缓解的作用，但是在饮食方面也要多加注意，尽量要避免暴饮暴食，吃东西要掌握好时间。

有很多常见疾病与饮食的关系比较密切，消化不良就是生活当中最常见的疾病，发病的原因很多，对自身健康不利，不过消化不良的问题也是可以通过饮食进行调节，对于那些患有消化不良的人群来讲，平时就要注意饮食护理，养成良好的饮食习惯，下面给大家推荐6种水果能助消化。

1、熟苹果

苹果具有止泻通便的作用，内含鞣酸的成分具有收敛的作用，可以治疗脾胃虚弱导致的消化不良，苹果含有果胶和水溶性纤维素，对消化缓慢引起的便秘有一定作用，将苹果蒸熟能治疗消化不良。

2、木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白质吸收，缓解消化不良和胃炎的症状，对健脾胃或治胃痛有一定帮助，但是木瓜是寒性食物，脾胃虚寒者不要直接吃，可以将其炖煮。

3、桂圆

桂圆本身能入药，具有壮阳益气、温胃补脾的多种作用，因脾胃虚寒导致消化不良可适当吃桂圆，能起到温补的作用。

4、山楂

山楂内含维生素C和酸性物质能促进胃液的分泌，增加胃中酶类，对于消化不良导致的腹胀积食有一定作用。

5、香蕉

香蕉能润肠通便，含有膳食纤维，增加胃肠蠕动，改善消化不良引起便秘腹胀的问题。避免吃未熟透的香蕉，以免会加重便秘的症状。

6、猕猴桃

猕猴桃含有膳食纤维、果糖、蛋白质分解酵素，就有清除体内垃圾的作用，对消化吸收较慢的腹胀便秘者有很好的作用。

上文介绍的是消化不良可以吃的6种水果。消化不良对自身健康不利，为了避免消化不良，平时就要做好相关的预防措施，吃东西时要保证心情的愉悦，不要总是站着吃或走着吃，饭前和饭后尽量不要大量饮水，吃东西时要细嚼慢咽，少喝酒，养成定时吃东西的习惯，避免大吃大喝。

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