现在的生活压力大，饮食不规律，以及不健康的饮食方式导致很多人都患有胃病，早饭基本上都不吃，中午随便在单位对付一口，晚上回家就好好吃一顿或者是呼朋唤友去饭店吃饭，那么肠胃不好晚上吃什么？1、富含膳食纤维的食物一般建议肠胃不好的人需要“养胃”，晚上可以吃一些清淡的食物，可以喝热豆浆或者是富含膳食纤维的食...
2021-10-18 阅读全文 >>
在很多家长的印象中，水果中维生素含量丰富，味道也颇受孩子们喜欢，所以认为水果是补充营养的佳品，然而你知道吗？水果的食用方法也要多多注意，否则可能会对孩子造成伤害。2岁半孩子满口黑牙，“水果”竟是罪魁祸首？此前武汉晚报曾经报道过这样的一篇新闻，一位名叫萌萌（化名）的2岁半女孩，在去往医院检查的时候，医...
2021-10-18 阅读全文 >>
原标题：食安科普丨秋天到，这些蔬菜可太厉害啦！清热润燥还能促消化~最近天气虽然早晚凉爽，但白天天气依然很热，应多吃新鲜瓜果蔬菜。不仅润秋燥，还能解暑促进消化，在秋季必须要多吃些含有维生素的食物，这些食物能补充人体营养从而使人避免受到燥邪的侵害。NO.1冬瓜冬瓜含水量最高，并且几乎不含脂肪，碳水化合物...
2021-10-18 阅读全文 >>
我们都知道，果蔬是很好的减肥帮手，那么，吃什么果蔬减肥呢？怎么吃减肥呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！ 一、皮：被忽略的超级瘦身素 许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素。 1...
2021-10-18 阅读全文 >>
目录：柿子的功效与作用柿子的食用功效：柿子的药用功效：柿子这种生果信赖各人在生活中应该都有吃过吧，这种生果是不耐放的，并且味道是对比甜的，含有许多的糖分以及维生素，对付增进消化的作用不是很大，然而可以增补大量的维生素C以及医治高血压等症状。要是各人是想要增进肠胃消化的，最佳是吃一些蔬菜以及膳食纤维结...
2021-10-14 阅读全文 >>
原标题：【健康早班车】---水果饭前吃？饭后吃？水果时间表你知道吗？点击"909"关注济南经济广播现在每个人都开始注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃？如何吃最健康？其实呀，吃水果还真有一张时间表，他是根据身体不同时间状态变化来的。按照时间表吃，对养生、保健的作用可以提高...
2021-10-14 阅读全文 >>
原标题：水果是饭前吃还是饭后吃，你弄明白了吗？现在每个人都开始注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃？如何吃最健康？来源：全民健康生活方式行动其实呀，吃水果还真有一张时间表，它是根据身体不同时间状态变化来的。按照时间表吃，对养生、保健的作用可以提高很多！早晨酸性小、吸收好早...
2021-10-14 阅读全文 >>
原标题：这7种果蔬对应你身体的7种器官，多吃身体更棒棒！水果蔬菜是我们天天都会吃的可你是否有注意到有些水果蔬菜与我们身体的一些器官很相似更神奇的是这些水果蔬菜对这些器官也很有益！1、胡萝卜——眼睛切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部...
2021-10-14 阅读全文 >>
原标题：5种蔬菜水果，吃了不便秘，第二天一泻千里现在很多人越来越注重身体健康，注重养生保健。其实平时我们只要注重饮食习惯就能改善很多健康问题，平时我们要拿饭当“药”吃，而不要拿药当饭吃。现在很多人由于生活习惯以及饮食习惯不太规律，经常会出现便秘问题，那吃什么能够缓解便秘呢？这几种蔬菜水果首当其冲了。...
2021-10-14 阅读全文 >>
吃什么东西有助于每天排便?新鲜蔬菜水果：芹菜、青菜、梨、西瓜、萝卜等吃什么蔬菜有助于通常排便最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。吃水果比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是...
2021-10-14 阅读全文 >>
饭前喝一杯水也可以改善饱腹感，减少食欲。水是零卡路里，它可以让你感觉饱，不会为身体产生热量，但可以帮助我们减少对食物的依赖。3、晚餐一定要少食多餐夜间，体内消化系统减少，消化能力下降，胃肠蠕动工作能力下降。因此，我们应该少吃多吃。咀嚼成分越细，越有利于胃肠道的消化和吸收。如果你总是在吃饭时吃得很快，...
2021-10-14 阅读全文 >>
宝宝起初的肠胃功能比较弱，如果再加上饮食不当，很容易造成消化不良；宝宝消化不良会引起肠胃胀气、便秘，甚至影响食欲，身体发育缓慢、营养不良。宝宝消化不良可不是一件小事，妈妈不要等着宝宝自愈，一定要及时给宝宝调理，帮助宝宝赶紧恢复正常消化。那么宝宝消化不良怎么调理呢？宝宝身体代谢较差，不建议吃药，最好是...
2021-10-14 阅读全文 >>
当前位置：生活中的科普小知识大全-科普小知识>饮食养生>食物营养>正文粗纤维食物促进肠胃运动7类粗纤维食物要常吃2020-08-0220:34:52食物营养科普小知识导读：粗纤维食物促进肠胃运动7类粗纤维食物要常吃粗纤维是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质...
2021-10-14 阅读全文 >>
原标题：吃完东西消化不良，很难受！教你5个方法助消化~马上就要过春节了，春节免不了大吃大喝，此时是最容易出现消化不良的，建议大家要控制自己的食欲，对于喜欢的食物也要适量，同时学习一些助消化的方法也是不错的，这能让大家尽情享受进食的乐趣。消化不良要如何应对？饭后适量喝茶食物的消化是需要胃液参与的，所以...
2021-10-14 阅读全文 >>
多吃果蔬可促进减肥 奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 1、苹果腹部减肥、早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风...
2021-10-14 阅读全文 >>
便秘吃六种水果 1、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便...
2021-10-14 阅读全文 >>
原标题：消化不良的时候吃这10种食物，看完存好！膨气、肚子疼、消化不良等消化问题时常困扰着我们。一些健康的习惯，比如坚持每天吃饭，少吃点，慢慢吃，控制压力等，有助于消化系统正常运转。另外，吃的食物也对消化系统的健康有显著的影响。以下食物对我们的消化系统有好处：1.木瓜木瓜富含木瓜蛋白酶，它有助于分解...
2021-10-14 阅读全文 >>
水果是我们日常生活的必不可少的食物类型，我们除了吃肉类补充蛋白质，还要吃水果蔬菜补充维生素和膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化和排毒，还能够起到美白美容的功效呢。作为一个健康人士，你一定每天都吃蔬果，但是你又知道对肠胃好的水果有哪些吗？1、猕猴桃——促进肠胃蠕动含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、...
2021-10-14 阅读全文 >>
水果蔬菜营养大全 香蕉---- 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少。 香蕉：最适合运动员的易消化、增进体力的食品【效...
2021-10-14 阅读全文 >>
膳食纤维能够很好地帮我们促进消化，对于便秘、肠道健康有很大作用。日常生活中，有哪些食物是富含膳食纤维的呢？膳食纤维的具体功效和作用你真的了解吗？什么是膳食纤维膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β...
2021-10-13 阅读全文 >>
