脾虚要多吃什么食物好 三个食谱健脾效果超级好

　　脾虚是指脾功能下降虚弱的一种症状，当人们出现脾虚的时候会出现脾胃功能弱，消化吸收不良，精神倦怠，没有精气神，软弱无力，肌肉松弛，虚胖，便秘便溏，面色发黄等等。造成人们出现脾虚的原因有很多比如脾功能下降，长期饮食不规律，暴饮暴食，喜欢吃生冷刺激性食物等等。为了我们身体的健康当出现脾虚的时候一定要及时的进行调整，脾虚要多吃什么食物好呢?以下内容为您介绍三个食谱健脾效果超级好，希望可以帮助到大家。

　　第一，中医认为脾主黄色，长夏季节是调理脾最好的时候，长夏季节就是春天和夏天交替阶段的时间。所以针对于脾虚的人来说可以多吃一些黄色的食物比如胡萝卜，南瓜，玉米，土豆，等等。另外羊肉，山药，木耳，鸡肉，糯米，红枣，当归，黄芪等食物也是可以很好调理脾虚的。

　　第二，针对有脾虚的人来说可以多吃这三种食谱来达到补脾的功效。1,糯米南瓜红枣粥。糯米南瓜红枣粥当中的食材都是非常补脾的，而且做成粥更容易被人体吸收消化。2，羊肉当归汤。羊肉和当归都是温补的食物针对于脾虚的人是可以多吃的，不仅仅可以很好的补品还可以为人体增加营养。3，山药烧乌骨鸡。乌骨鸡营养丰富肉质鲜嫩配合山药一起烧不仅仅可以补脾益胃，还可以增加人体免疫力。

　　以上文章为大家介绍了“脾虚要多吃什么食物好”，脾虚除了可以通过食疗调理，针对于严重脾虚的人来说也可以通过中药进行调理。脾虚的人一定要注意三餐定点定量，千万不要出现三餐不规律暴饮暴食等情况因为这样是非常伤脾胃的，另外饮食上不要吃生冷的食物。忧思伤脾，所以需要保持心情乐观。

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