脾虚吃什么食物补最快?6种食物补脾益胃,拿走不谢!

我们经常听到这样的对话：

1、 '妈，我最近老是拉肚子，还黏马桶。'

'你这是脾虚了，晚上妈给你熬碗健脾汤……'

2、 '医生，我最近老是容易觉得困，早上起来眼睛还有些水肿。'

问诊，把脉之后，医生：'没什么大问题，就是脾有点虚，我给你开些健脾祛湿的药回去吃吧……'

便秘、腹泻、乏力、水肿……这是当代很多人都有的健康困扰。很多人将这种情况统称为“亚健康”，很多时候并不放在心上。

在中医里，脾虚分为'脾阳虚'、'脾气虚'或“脾阴虚”等不同类型，它们症状不同。而人体有2个地方出现异常，就可能是“脾虚”了，一是舌头，二是便便。

一、脾阳虚

比较常见，典型表现为“舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白厚或舌色淡且舌苔滑，大便稀溏不成形”，还可有“脸部与四肢易水肿，畏寒怕冷，精神不济”等症状。

二、脾气虚

症状多为“舌色淡，舌苔白，面色萎黄或苍白，气短乏力”。

三、脾阴虚

也有中医学者认为存在“脾阴虚”的情况，表现为“舌红，舌苔少，口燥咽干，大便干结，便秘”，还可有“手足烦热、面色无光、食欲不佳、形体消瘦”等症状。

温馨提示：个体差异，判断需找正规中医师进行细致的面诊，以中医师的诊断结果为准。

脾被称为“后天之本”，是身体重要的消化和代谢器官，如果脾脏功能不好，不仅容易出现各种消化疾病，还会影响皮肤和脸色，引发食欲不振、腹泻、面黄肌瘦等症状。脾脏好的人通常面色红润有光泽，反之则会皮肤发黄、易产生皱纹。不想变成黄脸婆，养脾非常重要。

脾虚这么吃↓↓

1.莲子

【性味】味甘、涩，性平。

【功用】补脾止泻，止带涩精，养心安神。

【适应症】神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。

2.薏仁

【性味】性凉，味甘、淡。

【功用】健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。

【适应症】脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。

3.大枣

【性味】性温，味甘，归脾、胃经。

【功用】补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。

【适应症】食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。

4.山药

【性味】性平，味甘。

【功用】补脾养胃，生津涩精，美容养颜。

【适应症】食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。

5.小米

【性味】性平，味甘、咸。

【功用】健脾养胃，补血益气，养心安神。

【适应症】脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦。

6.糯米

【性味】性温，味甘。

【功用】暖和脾胃、消除口舌干渴

【适应症】胃寒、常感口舌干渴、盗汗的人，对治疗便溏和腹泻等有明显作用

大家需要注意合理的进行饮食，而且这些食物在生活中比较常见，有助于调节身体健康，大家需要注意综合进行保健，而且要注意调理方法，避免造成人体功能受到危害，有效的进行护理。

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