什么是养生？真正懂的人都是这样做的，该如何养生呢？一个长期的话题！

什么是养生？有人说养生是有钱人的事，有人说养生是老年人的事，也有人说我没时间做养生；无论那种说法其实都是为你的惰性找一个借口。曾有一个年过半百的人问我，他现在该不该养生，我问他多大，他说56岁，我告诉他，你已经晚了50多年。对于我的答案他觉得有点匪夷所思，不可理解。那么我们来了解一下什么是养生。

养生是什么？养生就是生活。可能有人觉得这种说法有点太儿戏，其实不然，养生就是人在衣食住行中更合理、更细微的调理；推拿按摩是养生，吃饭喝水也是养生；健身练体是养生，穿衣睡觉也是养生。有钱在健身房健身，没钱可以在家健身，我们要做的就是从平凡的生活中做起，最后又超出平凡。

养生是我们有病前在家做的事，有病后就就变成医院的事，更确切的说，养生就是治疗未来的病。就像种庄稼，从小时候好好管理，和等快长大管理完全是两回事。所以养生越早越好；同理，有钱没钱都可以养生，关键看你自己。

从中医讲养生贵在养气，所谓的气，就是阳气。上为阳下为阴，在中医里人的身体也分阴阳；阴是构成身体的物质基础，阳就是我们所需的能量。阴阳平衡自然健康。中医讲阴阳、讲五行、讲与自然契合，顺时而为；这里讲的时，包括季节与一天的24小时。

如夏季阳气旺盛，雨天过多易生湿邪；而人体在这个时候人体也是，阳气外发，伏阴在内；如这个时候不注意，过量食用冰冷食品，如冷饮，就容易伤脾胃，脾胃有恙湿邪自然易生。所以夏季需多人都容易脾胃虚弱身有湿气。所谓的冬吃萝卜夏吃姜，也多因如此。所以夏季除了其他必要的养生也要注意身体，是否有以上所说，如有就要注意健脾祛湿了。如做些健脾祛湿的粥或汤，例如淮山薏米龙骨汤 、 土茯苓鸭肉汤等膳食。

养生贵在坚持，饮食合理、作息有律、适当运动、身体稍有不适及时调理；有条件的可以做推拿按摩、针灸、艾灸、没条件可以创造条件，多学一学这方面的知识，做一些善食调理。下面推荐的一些养生膳食制作方式，希望对大家有用。

1、姜糖苏叶饮

原料：生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。功效：温经解表散寒。

2、五味枸杞饮

原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，优质的枸杞推荐意康德牌子的，意康德十几年品牌，质量好，然后一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。功效：健脾胃，生津止渴。

3、黑芝麻粥

原料：粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。制法：将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用。功效：黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力。

4、花生小豆鲫鱼汤

原料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。制法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。功效：健脾和胃，利水消肿。

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