男人吃什么强肾补精血？7大食物让男人精气十足

民以食为天，药食同源，得益于咱们大中华源远流长的食疗文化，想调理啥病都能找到对应的食物。那男人少精弱精吃什么好呢？

男人少精弱精吃什么好？

/ 海参 /

功用：补肾益精、养血润燥、除湿利尿。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。

清代吴仪洛编撰的中医典籍《本草从新》中记载海参能“补肾益精、壮阳疗痿”。

/ 枸杞子 /

功用：补虚益精、清热止渴、祛风明目、生津补肝···历代《本草》都记载其有显著提高性功能的作用。

甚至民间还有“离家千里，勿食枸杞”的说法，已婚男人一个人在离家千里之外的地方，就别轻易吃枸杞了···

明代医家杜文夑撰写的《药鉴》说枸杞子“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。”

《本草纲目》记载“枸杞子粥，补精血，益肾气。”

/ 哈士蟆油 /

功用：补肾益精、养阴润肺。常用于病后体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗、痨嗽咳血及其他消耗性疾病。

服用方法：取3——5克，加水泡服；也可加入冰糖、白木耳炖煮。

/ 鸽肉 /

鸽子肉也可用作中药食材，味道似乎还不错。

功用：益气补血、补肝壮肾、生津止渴、防治秃顶及华发早生···

吃法：可与淮山药、枸杞子搭配炖汤服用。

注意：不宜过多食用，尤其是肝火过旺者。

/ 桑椹 /

功用：滋阴养血、生津润燥，血虚便秘、乌发润发···

滇南名士兰茂所著的《滇南本草》有语“益肾脏而固精，久服黑发明目”。

明代缪希雍的临床经典名著《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”

/ 淡菜 /

这可不是青菜，而是贻贝科的肉肉。

功用：补肝肾，益精血，消瘿瘤。

注意事项：不能吃多了，吃多了阳痿、脱发可能会光顾。

/ 泥鳅 /

功用：补中益气、养肾生精。

常用于脾虚泻痢、消渴、小儿盗汗、水肿、阳事不举、病毒性肝炎、痔疮···

泥鳅的吃法就很多了，和山药、黑芝麻或黄芪、党参都可以放一起炖汤吃。但是也不要太贪吃哦，尤其三高人群慎服。

以上7种食物，精血不足的男性可以适当吃些。此外，弱精少精的男人除了饮食调理外，也应适当锻炼身体。

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