春天养肝最有效! 每天坚持一碗“排毒茶”, 降肝火, 保肝要趁早

肝脏是人体代谢的重要器官之一。肝脏具有分解毒素的功能，通过分解、过滤等一系列理化操作功能，可减少和排出长期不适当饮食、工作和人体休息所产生的毒素，所以肝脏对人类的健康有着非常重要的决定，男人和女人都应该好好照顾肝脏。

众所周知，长期饮酒、熬夜等行为容易影响肝脏的健康。无论男女，40岁以上，随着年龄的增长，新陈代谢有所下降，对肝脏解毒系统也有一定的影响。因此，无论男女，40岁以上，少吃两种肝损伤食物，多喝两杯水，肝脏更健康。

少吃2种损肝食物：

1.发苦发涩的花生

无论男女，40岁以上，少吃苦涩花生。经常食用这种花生会增加肝脏排毒的负担，苦花生含有大量黄曲霉毒素。资料显示，只有当黄曲霉毒素的温度高达300°时，才能发生和消失分解，因此黄曲霉毒素的存活率相对较高，会对肝细胞造成一定的损伤，使肝脏缺乏所需的营养，进而导致肝功能下降。

2.高嘌呤食品

高嘌呤食品是指在人体氧化作用下能形成尿酸的食品。高嘌呤食物包括斑点鸡、紫菜、淡菜、鱼卵等，建议40岁以上的男女少吃高嘌呤食物，这有可能加重肝脏毒素的积累，导致肝气运行不良，不利于肝脏的维护，因此，建议少食用高嘌呤和低嘌呤的食物。

再喝两杯水：

1.艼灵芝水

艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，艼灵芝含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通灵芝相比，艼灵芝中营养成分更为丰富，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老等作用。众所周知，肝病是病毒侵入肝脏细胞，导致肝组织损伤的结果。而艼灵芝中的营养成分可以提高机体的免疫力，提高免疫细胞的识别能力，杀伤肝病病毒的能力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种急性和慢性肝病的改善效果十分显著，比起单纯服用肝病的药物，一边吃药一边吃艼灵芝，转阴率会大幅度提高。

2.茉莉泡水