肾阳虚吃什么食物好

  一些人的体质比较差，这就需要进行一些饮食上的调养来恢复身体。肾阳虚的人更是如此。肾阳虚主要表现为畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白等症状，会使得整个人的状态比较萎靡不振，影响了正常的生活和工作，需要引起大家的注意。那么对于肾阳虚的人来说，吃什么食物对身体最有益处呢？这是很多肾阳虚患者都会关注的一个问题，毕竟食物使我们改善身体体质、获得能量的一个重要途径，通过食物调理要比药物什么的更加安全和放心，也更加方便。下面就一起看看吧。

  对于肾阳虚体质的人来说，首先就是要补充多种营养素和热量。那么首选就是麻雀蛋。因为它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、多种维生素以及铁 、磷、钙等。我国传统的中医认为，麻雀蛋味甘、咸，性温，具有补精血、壮阳、固肾的功效。其次是羊肾。羊肾也就是我们平常说的羊腰子。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、E、C以及钙、铁、磷等。味甘，性温。有生精、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。很适用于肾阳虚的患者食用。再者，在平时的饮食中可以适当多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，此外，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。在冬季可以多食用一些温热性能够温补肾阳的食物，适当摄入一些产热量高又易于消化的食物，如羊肉，狗肉等以补体之虚，益肾之气，也可多食用温性水果如大枣、橘子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。以上这些办法都是可以在生活当中的饮食环节加以调理的，希望广大肾阳虚体质的人可以有所借鉴和选择，用适合自己的食物进行进补。

  总之，肾阳虚者应该多从食物里面摄取一些热量和多种营养，食物也应该偏于温热，以补充肾阳虚的阳气。对于阳虚患者而言，食物的补充是很重要的，在平时可以参照以上食物进行选择，帮助身体摆脱肾虚状态，找回自己的能量和勇气，回到正常的生活轨道上来。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/25781.html

标签组：[养生] [健康] [肾阳虚]