肾虚肝郁血瘀如何调理

肾是五脏里一个重要器官可以过滤血液里的垃圾。肝在身体里和肾也有着密切关系，可以通过肝帮助胃动力消化。那么肾虚了会引起身体肝的淤堵吗？接下来小编就给大家介绍下，肾虚肝郁血瘀如何调理呢？

肾虚肝郁血瘀如何调理

1、保持心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

2、饮食平衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持比例；保持五味不偏；少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

3、少饮酒：初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

4、适量运动：开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

如何预防肾虚血瘀

1、多饮水：饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

2、积极地控制血压：高血压可加速肾脏病变的发展过程，应密切注意血压的变化并控制血压。

3、别吃太多的盐：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，盐中的钠会使人体水分不易排出，加重肾脏负担，致肾脏功能的减退。

4、注意蔬菜水果的食用：注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

5、别吃太多的肉：尿中发现有尿蛋白，吃了太多肉类，长期就会使肾功能受到损害。

6、避免使用对肾脏有损害的药物：患者在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。

肾虚肝郁血瘀如何调理，本篇文章已经讲述完毕。现在人们压力大，精神处于紧张状态，我们要懂得劳逸结合。不仅是对肾好好的保养，其它身体的器官也要照顾到。比如多吃些应季的瓜果蔬菜，多喝水，别吃太咸了。控制血压。

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