饮用白茶的6大好处和注意事项

喝白茶有什么好处？白茶富含氨基酸、维生素、茶多酚、咖啡因等。喝白茶具有提神醒脑、消除睡意、明目利尿、加快身体新陈代谢、促进胃肠蠕动、抗氧化、清凉消暑的优点。但白茶不宜过量饮用，体质不足者不宜饮用新白茶。下面就给大家介绍一下饮用白茶的好处和注意事项。

1.降火清热

夏天是容易上火的季节，万物生长到极致，暑气充沛。重在养心，戒躁怒，心胸襟宽。浊气泄出，肌肤清亮，符合夏阳特点。

夏季饮用陈年白茶为宜，可清凉解暑，清心除烦，安神定志，有助于提高睡眠质量。

2.保护牙齿的效果

白茶叶富含多种氨基酸，氟含量高，能抑制蛀牙的形成。而且可以强健牙齿，让牙齿和牙龈更健康，让你不仅有一张漂亮的脸，还有洁白明亮的牙齿。

3.提神醒脑

白茶富含咖啡因和氨基酸。咖啡因的味道很苦。咖啡因是中枢神经兴奋剂，可以暂时赶走睡意，恢复精力，适量饮用可消除疲劳，兴奋神经。

4.提高视力

白茶存放时间越长，其药用价值越高，可以减少电视辐射的危害。对于长期面对电子产品的上班族来说，适量饮用白茶可以缓解眼睛疲劳和干涩，尤其是青少年，有利于保护眼睛和保健身体。

5.消除疲劳

白茶中的咖啡因和黄烷醇可以促进脑垂体的活动，加强肌肉收缩，消除疲劳，使人头脑清醒，神清气爽，有助于思维。白茶具有抗泡性的特点，一天的旅途中喝杯茶，有很好的缓解疲劳的效果。

6.保护肝脏

白茶含有类黄酮。在这些黄酮类化合物中，二氢杨梅素是一种特殊的黄酮类化合物，不仅具有黄酮类化合物的一般特性，还具有缓解酒精中毒、预防酒精性肝炎和脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌发病率的作用。

1.不要喝隔夜茶，白茶应随泡随喝(温饮)。隔夜茶由于长期暴露在空气中容易滋生腐菌，饮用可能导致腹泻，禁止饮用。

2.神经衰弱患者不宜喝茶。喝茶后，会导致中枢神经兴奋。神经衰弱患者不宜喝茶，特别是晚上，否则很容易导致失眠。

3.发烧时不要喝茶。茶中含有咖啡因，不仅没有降温作用，还会导致体温升高，另外，吃药后喝茶会降低疗效。

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