生活中有哪些养肝护肝的方法？

肝脏不仅是我们人体消化代谢的器官，而且还是人体的解毒器官。当肝脏组织细胞受到损害时，那么不仅会影响到正常的营养代谢，而且身体产生的一些毒素也来不及分解排泄，于是就会造成毒素的积聚，从而使身体的某些地方会变黑。

那么，当肝脏不好时，身体的哪些地方会变黑呢？

①脸色灰暗发黑

这主要是因为肝脏细胞受损，影响了肝脏细胞的正常功能，脸部没有得到足够的气血滋养，所以变的面无血色，而且将体内产生的毒素给及时清除，从而造成脸色发黄、灰暗，甚至变黑，出现黑眼圈，这就是临床上说的肝病面容。

②嘴唇发黑

嘴唇的毛细血管比较丰富，也是毒素比较容易积聚的地方，当肝脏不好时，气血就会收到影响，那么就会造成皮质激素分泌减少，从而增加促黑素分泌，导致黑色素细胞增多，这样就容易在嘴唇体现出来，严重的时候嘴唇甚至发黑。

③指甲出现黑斑

指甲也会体现一个人的气血，当肝脏不好时，肝血不足，不能滋养指甲，那么原本呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点的指甲就会出现黑斑或者黑线。这些都说明血液循环出现障碍，使一些毒素积聚在指甲的甲床中。

如果，在日常生活中我们发现身体的这些地方出现变黑的情况，那么就要及时到医院进行相关的检查，检查肝功能是否出现异常。

另外，在平时的生活中我们还需要做好以下3件事来达到保肝护肝的作用

第一件事：杜绝熬夜。熬夜可以说是伤肝的第一杀人，经常熬夜会影响肝脏的解毒功能，长久以往就会造成肝脏细胞的损伤，造成身体毒素的积聚。

第二件事：避免大动肝火，不要发怒，保持乐观愉悦的心态。中医认为，怒则伤肝，特别是大怒，会造成肝火上升，形成肝郁，容易使身体出现淤堵。

第三件事：戒酒。我们都知道饮酒伤肝，那是因为酒中的乙醇都是通过肝脏才能分解，而且肝脏分解乙醇的能力也是有限的。如果摄入的酒精过多，那么肝脏不能及时分解酒中的乙醇，那么就会造成肝脏细胞的损伤，造成酒精中毒，出现酒精性肝炎、肝硬化等。

为了我们的肝脏健康，在平时的生活中一定要少做一些损伤肝脏的行为，不熬夜，不饮酒，不发怒，保持平和乐观的心态，养成健康的生活习惯。