每天做好这几点，养肝护肝好方法，治治你的“暴脾气”

养肝第一步：远离油腻食物

人体能够正常运转有赖于我们摄入食物提供的能量，而能量供给，最重要的渠道就是我们日常摄入的脂肪食物。但如果脂肪过多的话，会加重肝脏负担，疲劳的肝脏无法工作，天长日久，堆积在肝脏内的脂肪无法代谢，也就造成了脂肪肝。

脂肪肝不仅会使肝脏功能大幅度下降，还给胆囊的各种疾病提供了爆发时机，从而造成身体代谢障碍，从而百病入侵。佛家提出过午不食的说法，就是减轻肝脏的负担，“休息”时间充足，肝脏自然有动力完成“工作”。

养肝第二步：闭目养肝

都说清肝明目，肝脏中充足的血液，能够使眼睛清明闪亮。反之，用眼过度则是引起肝气虚弱的首要原因。受电视、电脑、手机的刺激，双眼长期处于疲劳状态，则是养肝护肝的大忌。

对此，最方便的养肝法就是闭目养神，闭目养神可以随时随地，同时配合眼睛保健操，从而达到眼神放光，肝气自足的效果。

同时，绿色光波对眼睛的损伤最小，所以，即使工作再忙平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，实乃养眼养肝最简易却效果最好的方法。

养肝第三步：健身运动

有研究者指出，合理的运动，能够使肝脏尽快回到健康的状态。这样是对脂肪肝患者来说，养肝护肝、治愈肝病的首要选择。

以上为我们日常生活中最为常见，且实施起来最为方便的养肝护肝方式。当然，如果一旦发现不适，一定要尽早就医。不要盲目吃药，尤其是当今养肝护肝类药物品类繁多，如果不正确吃药，反而会增加肝脏负担，加重病情。而市面上供我们自主选择的“保肝药”，并不是对症治疗的良方。所以一定要擦亮双眼，遵医嘱，做专业的治疗，不要盲目选择。

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