肝脏好了，身体才会健康，在生活中掌握一些养肝的方法，这样才可以把受损的肝脏一天天的补回来，千万不要等到肝脏不好了我们才去调养身体，那么在生活中如何养肝了一下文章，就给大家介绍了几个养肝的好方法，我们一起看看如何养肝吧。

女人肝不好会有几个身体表现：

1、皮肤

当肝功能出现异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。

2、脸

看脸先看额头上，额头两边会出现痘痘，毛孔粗大等。

3、眼睛

如果你两眼发干、发涩，看东西不清楚或夜盲症等，就说明你肝的藏血功能不足，使眼睛所需的营养供不上了。另外，肝属木，喜欢干燥，如果你出现眼屎增多、迎风流泪等症，那就是你肝经有湿热了。

别等到肝不好才来调吧，4个养肝方法，把肝一天一天补回来

养肝护肝找对方法很重要：

1、少吃油炸食品

油炸食物中的油脂和饱和脂肪肝的堆积会导致脂肪肝，不健康食用油会增加肝病和心脏病的风险。所以想要养肝护肝就要少吃油炸的食品。

2、少喝酒

酒精对肝脏的影响是不可逆的，如果有一段时间喝酒太多，即使后来不喝或者少喝，对肝脏的影响也会留存下来，所以平时就应该注意少喝酒。现在人都习惯了熬夜，但是其实熬夜很容易熬出肝病，睡眠不足会导致身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复，肝脏会收到极大损伤。

3、避免抑郁

心情压抑、郁闷会使肝气郁结、进而引发一系列问题，抑郁时最好通过调控情绪来缓解，也可以服用一些理气的药物。养肝护肝秘籍其实并不止那么多，还有许多小的注意事项也是不能忽视的。尤其是一些常见的伤肝行为切忌不能做。很多人早上起床太晚习惯了不吃，长期不吃早饭身体的饥饿感会导致肝脏受损，影响肝脏健康。

4、多喝养肝护茶

特别是对于女性来说，经常的熬夜，导致痘痘的增多。长期下去还会导致肝火旺盛、肝气郁结，慢慢的就会导致结节的出现。

老中医推荐一款养肝护肝食疗小偏方，常喝可轻松消除这类症状！

一一坞顿甘菊茶

准备：葛根，桑葚，决明子，菊苣，枸杞子，甘草，菊花

做法：先将决明子炒熟、捣碎，其它食材用清水洗净，然后倒入锅中加清水煎煮成茶汤即可。平时没有时间煮的话，可以选用同配方的坞顿甘菊茶包泡水喝，市面上都有，配比也比较合理。

作用：

※葛根：被称为“护肝宝”有清肝排毒，阴虚消渴的作用；

※桑椹：有滋阴补血、通血气，安魂镇神，降压消渴，令人聪目，变白不老的作用。

※决明子：入肝经，有清肝明目、利水通便的作用，

※菊苣：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。

※枸杞：具有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。

※甘草：清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。

※菊花：有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，是清热良品；

养肝贵在坚持，每天1杯，养肝护肝、降火排毒，提高肝脏功能。

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