每天用这10款食材泡水喝，既养生又美容！

01

　　枸杞泡水

　　1、促进消化

　　山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

　　2、利尿通便

　　山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。

03

　　薄荷泡水

　　1、预防口臭

　　薄荷叶、有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

　　2、解乏解渴

　　薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

　04

　　蒲公英泡水

　　1、祛除淡斑

　　蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，然后平时多喝蒲公英会更有利于斑点的消散。

　　2、解乏解渴

　　薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

05

　　玫瑰花泡水

　　1、减肥瘦身

　　玫瑰花不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

　　2、调理经期

　　经期调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗，身体不适从而大大改善。

06

　　黄芪泡水

　　1、熬夜抗疲劳

　　蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

　　2、修复敏感肌肤

　　蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错的帮助，还可以提高皮肤免疫力，防止过敏的再次发生。

　　3、润肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　08

　　红枣泡水

　　1、祛除痰多

　　更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强，痰多的朋友多跑点喝喝。

　　2、预防肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石消除。

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