肝不好，吃哪些食物能够强肝？营养学家给你列出清单，闭眼吃就行

肝不好，吃哪些食物能够强肝？营养学家给你列出清单，闭眼吃就行

正如俗话所说的“养肝就是养命”，人的肝脏越健康，体内疾病就会减少，但是肝脏一旦受到损伤，机体的免疫力就会急剧下降，人体很容易受到外来有害物质的伤害，对人们的健康造成很大的危害。人的身体五脏俱全，但每个人都知道心对身体的重要性，肝脏却是唯一能和心脏媲美的器官，功能非常强大，比心脏更容易受到伤害，另外肝脏还控制着我们的情绪，肝不好的病人，更容易烦躁不安，所以保护肝脏是我们生活中非常重要的事情。

所以，肝脏不好，常吃什么食物，能强肝？

红枣

枣子里面含有大量的化合物，这些化合物对肝病患者有一定的帮助，而且还能提高机体的免疫功能，性价比很高，而且很多肝脏的功能下降都是由于体内的代谢紊乱造成的。所以，适量的食用红枣，能够帮助人体补充血液，养肝补血，提高肝脏的功能，从而促进肝脏内毒素的代谢，不仅对于肝脏有很大的补益，而且对身体其他器官也有比较明显的改善作用。

青椒

大家都知道青椒对肝脏有好处，虽然青椒是很常见的，但大部分青椒都是作为配料来烹调的，很多人在饮食上也会特别讲究，不能用青椒来代替。由于维他命 C含量丰富，青椒不仅能保护肝脏细胞，还能进行代谢毒素的代谢，提高身体素质，减少肝脏疾病的发生，而且青椒对于情绪比较烦躁、抑郁的人群也有很好的效果。

稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

胡萝卜

红萝卜不但营养价值极高，而且非常甘甜爽口，胡萝卜中含有一种独有的有益物质，这种物质叫胡萝卜素，对肝脏的保养很有好处，但对于胡萝卜的食用也要注意，不要吃太多，导致皮肤发黄等不良表现。此外，胡萝卜中含有丰富的维他命 A物质，这对养肝护肝非常有利，根据相关的调查研究发现，含有维生素 A的水果蔬菜，对肝脏有很大的益处

菠菜

在日常生活中，菠菜不仅有保护肝脏的作用，还有清除肠胃毒素的作用，所以在日常生活中可以多吃点菠菜，对身体健康也有很大的帮助。菠菜对肝脏健康也有很大的帮助。

因此，肝功能不佳的病人必须注意自己的饮食，戒烟戒酒，避免在调理的同时，加重肝脏的负担，出现更严重的疾病。

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