秋季减肥必吃的四种水果

  秋天不仅天气会转凉，同时对于一些水果来说也是收获的季节。对于想要的减肥的人来说最关心的可能就是这样的季节里有没有吃了能减肥的水果了。那么究竟有没有这样的水果呢？下面小编给大家推荐四种比较能起到减肥效果的水果，供大家参考。

  苹果

  相信大家对苹果减肥法都不陌生。是的，减肥怎么能缺少苹果呢？有资料显示，苹果含有非常丰富的果胶成分，而这些所谓的果胶成分具有能促动肠道运动，加快新陈代谢将体内的毒素废物赶出体外的功效。但这还不是苹果的唯一功能，因为它还富含的其它营养素，比如说维生素A、C等人体所必需的营养物质，就连苹果的果皮，也具有很好的减肥功效和促进健康的作用，所以，苹果绝对称得上它第一“减肥水果”的名号。

  火龙果

  有研究报告表明，火龙果含有较高的纤维素，由于纤维素可以引起饱腹感，可以让人降低想要吃东西的欲望，抵抗饥饿，达到降低人体热量的摄入量的效果，所以火龙果又是减肥必要的法宝。又因为火龙果中含有的植物白蛋白，而这种植物白蛋白可以与外面身体中的某些有害物质结合在一起后排出体外，加快MM们体内的新陈代谢，从而起到解毒减肥的作用。

  菠萝

  菠萝是含水量高、热量低的一种水果，它并不仅仅是自身的热量较低适合减肥人群，而且菠萝它那丰富的果汁含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种物质能有效地酸解脂肪，降低我们身体中的脂肪含量，达到消脂减肥的作用，这也是我们推荐吃菠萝减肥的主要原因。而且，菠萝含有大量的蛋白分解酵素，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，有助于蛋白质的消化，但是也是由于他的强酸性会伤害胃壁，所以菠萝不宜多吃，最好在饭后食用。

  番茄

  说起番茄，很多人的第一反映就是番茄就是一种蔬菜，其实番茄也属于水果哦，它可是红色水果的代表呢。医学表明，番茄的热量非常地低，每一百克中大概就只含有十九大卡的热量，但是它的B族维生素含量却很丰富，这种维生素能促进体内的新陈代谢，将体内的脂肪和糖类转化为热量并且将其消耗掉，而这也就达到了我们想要的减肥效果。还有，就是如果一个人的B族维生素摄入不足的话，则会影响他的代谢作用，降低其细胞的功能，对他的身心健康造成一定的影响。

  水果减肥只是一种辅助的作用，但是绝不能单一的吃这些类型的水果，或是当正餐来吃。希望大家能合理健康的安排才能达到最佳的减肥效果。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/21325.html

标签组：[健康] [减肥] [水果] [番茄] [健康减肥] [苹果] [火龙果]