肝不好的人，身体会有哪些症状？坚持三件事，肝慢慢变好

肝脏是我们身体的代谢器官。它具有代谢功能，能排出体内毒素。它被称为人体的“化工厂”。事实上，肝脏非常强壮。去除40%后，仍能满足身体所需的功能。

通常，我们经常吃油炸食品和肥肉，这容易导致脂肪肝的形成。肝脏是酒精代谢的场所。过量饮酒可能导致肝细胞损伤。因此，为了肝脏的健康，我们应该严格控制饮食，保护肝脏。

一、如果肝脏受损，身体会有什么症状。

异常1：油腻的头发

当我们的头发很快油腻时，很多人认为是时候洗头了，但有时刚洗完就很油腻。为什么？事实上，这可能是肝脏损伤的表现。此时，黄体激素的增加加快了油脂分泌的速度，使我们的头发产生更多油脂，油脂分泌的速度更快。

异常2：面部发黄

肝脏受损。最常见的表现是面部发黄。主要原因是干细胞有不良病变和胆红素代谢异常，导致面部发黄和眼睛混浊。其特征是巩膜、皮肤、粘膜和体液呈黄色

异常3：频繁腹泻

通常，我们认为腹泻是由于吃了不好的食物或胃肠道问题引起的，但事实上，这也是肝功能受损的症状之一。如果健康饮食时消化异常，我们应该注意肝脏是否有问题。此外，我们应该知道肝脏离肠胃很近。其中一个有问题，它会影响另一个器官。

二、在日常生活中，为了防止肝脏损伤和保护肝脏健康，我们应该坚持三件事

1.合理饮食

在通常的卡路里摄入中，我们应该多吃健康的水果和蔬菜，少吃油炸和辛辣的食物，这可以有效地预防脂肪肝。不仅如此，它还有助于减轻血管硬化和疏通血管。

2.多喝水

饮用水对我们的身体非常有益，可以加速我们的新陈代谢。因此，我们的身体不能缺少一种物质，所以我们最好多喝水。早上喝一杯有助于身体排便和促进肝脏手术的饮料是很重要的。一天八杯水。饮用水时，可以添加决明子、菊花等，它们富含维生素和营养。每天一杯有益健康，滋润肝脏

3.控制情绪，少生气

我们经常听到一句老话：气伤肝。因此，生气和生闷气对我们的肝脏一点好处都没有。长期处于坏心情会损害我们的免疫和消化系统，所以我们应该保持乐观和积极的态度，做一些我们喜欢的事情，比如听一些愉快的歌曲。

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