饮食上应该注意些什么对眼睛好呢？

眼睛是心灵的窗户，特别是对上班族来说，保护眼睛更加是重中之重。想想一整天都要对着电脑，对眼睛的伤害是极大的，这工作是没办法的，被生活所逼。那么就要吃些多眼睛好的食物了。

对眼睛好吃香蕉

人如果常吃一些香蕉的话，可以起到护眼的良好功效，因为在香蕉里面的钾元素是非常充分的。香蕉中除了有丰富的钾元素之外，还含有大量的健康胡萝卜素。人体如果摄入了太多的盐分，很容易就会导致体内细胞存留多余的水分，这样的话很可能会引起眼睛出现红肿的症状。

对眼睛好吃火龙果

绿色天然的火龙果果皮里面都是有着维生素E的，大家都知道，但是其实在火龙果的皮中还有一种更为特殊的营养成分，那就是花青素。一般情况下，花青素都存在葡萄皮上、红甜菜中等等。

对眼睛好吃圣女果

圣女果可以说是维生素存在的一个仓库。在圣女果中维生素A群的含量相当于蔬果排行中的领跑者，在果蔬当中属于保护眼部视力健康的佼佼者，圣女果中还有着极为丰富的维生素C与不多见的维生素P，这些成分对于清除自由基的效果都是超级不错的，既能美容又能保护眼睛。

对眼睛好吃橘子金橘果皮

营养价值令人吃惊，80%的维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

对眼睛好吃蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

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