适当多选择一些吃了不容易腻、比较清爽的食物,凉菜如酸辣萝卜丝、海带莴苣拌胡萝卜、皮蛋拌黄瓜、果仁菠菜;凉汤如丝瓜紫菜虾皮汤、海带冬瓜薏米汤、苦瓜黄豆龙骨汤、西红柿凉汤;粥类如绿豆粥、小米粥、红薯粥、八宝粥;瓜果如黄瓜、番茄、西瓜、桃子;沙拉如柠檬黑胡椒鸡肉沙拉(配料如鸡胸肉、柠檬、彩椒、黄瓜、生菜、洋葱、土豆);其它如绿豆汤、酸梅汤、柠檬水、豆浆、酸奶等。
多吃解火败毒苦味蔬菜:科学研究发现,苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为,苦味食品可促进胃酸的分泌,增加胃酸浓度,从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
多吃“杀菌”蔬菜,夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/19317.html
标签组:[健康] [蔬菜]
-
所谓富贵险中求,虽然说每个人的心中都会有一个想要赚钱的心思,但是金钱却不是那么容易,可以赚得来的,甚至很容易就会被巨大的诱惑引诱到火坑之中,所以只有那些清醒平和,心态平定的人,才能够淡定从容的面对赚钱...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
大家都知道旺夫的女人很贤惠,那有人知道旺妻的男人是什么样的吗?特别旺妻的男人格局都很大,他们都愿意尊重和支持自己的妻子,从来都不会害怕妻子超越自己,即使妻子以后变得比自己优秀,他们也不会觉得没面子。因...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
在现实生活当中,大部分女生对于自己的人生无非就有着两个理想,一是让自己的容颜能够越来越美丽,哪怕经受了岁月的摧残,也能够保持年轻时候的魅力,二是让自己越来越有钱,能够让自己有着强大的赚钱能力,靠着自己...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
在当下这个复杂的社会之中,想要嫁给一个好男人,可谓是非常不容易的事情,毕竟俗话说得好,夫妻本是同林鸟,大难临头各自飞,很多时候,婚姻倒成了女生的束缚,但是我们身边也会有着一些好运的女生,她们是天生就有...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
虽然男人都是感官动物,几乎没有男人会不爱看美女。然而再怎么美若天仙的人,迟早都会有容颜衰老的一天。而拥有内在美的女人,即使在多年以后青春不再了,但她们的人格魅力依然会不减当年。最重要的是她们那勤俭持家...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
每个人的心中都会存在着让他们恐惧的事情,所以很多人都会在心中默默的祈求不要让这件事情发生,因为在他们看来,这会让自己遭受到非常大的打击,是自己不能接受的,可也会有一种内心强大的人,他们就允许一切事物的...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
无论时代发展成什么样子,教育始终都是非常需要令人重视的一方面,因为这不仅能够增加孩子的知识储备,更是能够培养孩子在社会上的生存技能,如果能够学习的十分出色的话,是能够在社会上获得很好的地位和财富的,所...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
白羊座白羊座的人仿佛拥有无尽的活力,他们犹如初生之犊,无畏挑战,勇往直前。对他们来说,人生就是一场接一场的冒险,停下脚步就意味着孤独和寂寞。他们渴望在喧嚣热闹的环境中感受生活的脉搏,这样的环境能给他们...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
俗话说,撒娇的女人最好命,因为会撒娇的女人常常都能够引起男生的保护欲,更是能给男生一种非常舒适的满足感和自豪感,可是性格强势的女生,却常常会以霸道强势的气场去逼迫男性,让男生不得不去做一些不喜欢的事情...
2024-05-20
阅读全文 >>
-
1.胡椒在医疗健康行业中有着重要的地位。胡椒是一种常见的调料,不仅可以提升食物的口味,还具有改善身体健康的效果。胡椒补气血的概念对于维持人体的正常功能至关重要。本文将介绍胡椒补气血的原理和效果。2.原...
2024-05-20
阅读全文 >>