长期吸烟者可以为他们常吃这6种食物，可以清肺排毒！

身边许多朋友总是烟酒不离身，而香烟对于身体来说确百害无一益，对于饮酒我们有许多不伤身的小技巧，香烟我们毫无技巧可言，能戒就戒不能戒则少抽，长期抽烟的朋友不妨多吃一些清肺的食物！

1、多吃猪血，中医经常讲到猪血能清肺，经常吃猪血可以清肺。

猪血中含铁量较高，猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用，猪血还能为人体提供多种微量元素，猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。

猪血豆腐汤

1、猪血清洗干净分别和豆腐切成一厘米的快装盘备用。香菜和葱清洗干净，分别切成葱末和香菜末装盘备用。锅内倒入适量油烧热，倒入切好的葱末爆出香味。倒入切好的猪血，翻炒至猪血表面变色后倒入切好的豆腐翻炒均匀。倒入适量的水和2-3汤匙盐搅拌均匀煮开。倒入适量的香菜末煮至断生关火盛出即可。

2、喜欢吃粉条的可以在倒入水之前把粉条用剪子对半剪开放入锅内倒入水和豆腐猪血一起煮开。炒至猪血豆腐一定要小火，防止糊锅。

研究表明茶能利尿解毒，能使烟中的毒素随尿液排出，喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

胡萝卜不仅有助于视力，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。生吃胡萝卜口感清脆，有的人不爱吃胡萝卜，可以将胡萝卜榨汁加入牛奶也是不错的选择！

将胡萝卜切小块与牛奶一起放入料理机中，一起榨汁吃，喜欢甜食的可以加点冰糖或蜂蜜！

香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。

补充人体必需的水分，有利于稀释血液新陈代谢。不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

上面这些食物可以帮助吸烟者清肺，但是想要降低烟对身体的危害，最根本的还是要控制量，少抽烟。吸烟有害健康！