教你三款清肺凉茶，方便有效清肺止咳润燥

炎炎夏日，人也容易燥热上火。如果不好好注意的话，容易导致心情苦闷烦躁，更有甚者会引发一些疾病。在南方，家家户户都会煮一些清热降火的清肺凉茶。下面为大家接受三款有效的清肺止咳润燥的凉茶，材料简单操作方便，大家一起学起来吧。

几款简单易做的清肺凉茶

1、明目茶

现如今，现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、西洋参配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳，还可预防上火。

2、三花清凉茶

三花清凉茶这种药茶是由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，该药茶有清热解毒、平肝明目的功效。

3、菊银茶

将菊花，罗布麻，决明子，槐米，金银花。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。

4、利喉清咽茶

利喉清咽茶是由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶十分值得推荐。

5、陈皮茶

首先将晒干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量冰糖。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

6、葛根茶

首先将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。这款茶具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。

宜忌：此养生凉茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。

7、金银花解毒饮

金银花解毒饮需要的食材金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

8、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

9、菊花蜂蜜饮

麦冬20g、菊花50g，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜搅拌，可以生津止渴、明目养肝、消除疲劳。

值得注意的是，每个人的体质不一样，上火的原因也多种多样。如果引用以上所提的清肺凉茶一旦出现不适，请及时停止。不能盲目的依靠凉茶去火清肺，而是应该及时就医，找出病因。同时切忌将凉茶冰镇后引用，因为凉茶偏寒，经冰镇后不光有损人的阳气，还会损伤肠胃。凉茶热饮是最好的方式。

热门话题