它是天然“护肝王”，喝水加一把，排毒清肝，肝会感激不尽

现在很多人都有肝脏不好的毛病，像一些肝病患者也越来越多了。每年都有很多因为种种原因，患上肝硬化、肝炎甚至是肝癌等等。

现如今，生活条件提高了，人们生活水平也提高了，按道理说，人们的健康也应该提高。那么为什么还是有那么多肝病患者，甚至有些会离开时间，引起肝病发生的原因是什么？今天就给大家整理一下。

这3件事是肝病的：祸首，想要肝好，就要戒掉

第一件事是经常熬夜

现在不管男女老少，到了晚上睡觉时间，总是不想睡觉，习惯性抱着手机或者其他的东西，不肯入睡。长期这样的习惯，导致肝脏受损越来越严重。因为晚上是肝脏自我恢复的时间，这个时间保持良好的睡眠，有助于肝脏自我恢复，促进肝脏排毒。经常熬夜就会扰乱这个规律，给肝脏代谢增加负担，长期下去不仅伤肝，更加伤身体。

第二件事经常大量喝酒

经常摄入大量酒精，会导致肝脏受损严重，出现病变，酒精被列为致癌物质，如果长期过量饮酒会导致肝脏无法及时代谢，影响肝功能，导致毒素无法被排出，过量酒精会增加肝脏负担，长期累积下去还会引发肝硬化。

第三件事爱吃油炸食品

油炸食物虽然美味，但是吃太多也不利于健康。众所周知肝脏负责代谢消化脂肪的，油炸食物大多包含大量脂肪，经常吃会造成脂肪过量，肝脏不能代谢多余脂肪，只能囤积在肝脏，不仅增加肠胃负担，还演化成脂肪肝，影响身体健康。

身体出现5个表现，肝脏已经受损

1、眼睛偏黄

2、出现肝掌

3、指甲粗糙

4、入睡困难

5、脾气暴躁

肝脏出现问题时，会影响健康幸福生活，所以平时一定要注重肝脏方面的调理，以免出现肝脏受损的证。

保护肝脏，除了不喝酒以外，还有2个要点，很重要！

1、多喝茶水

水能解万物，经常喝水能够帮助身体排毒，所以喝茶是比较好的养肝方式。在开水里加一把决明子菊苣茶，可以帮助身体排毒，还能补充水分，养肝护肝，两全其美。

①决明子——清肝排毒

②枸杞——滋养肝脏

③蒲公英——消炎清热

④白茅根——利尿解毒

⑤菊苣根——养肝清肝

5种药食同源的食材搭配在一起，科学配比，每天喝一杯，疏肝解郁，利肝保肝。

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2、经常运动

运动是保护身体的健康的最佳方式。因为肝不好的人，免疫力，抵抗力都比较差。经常运动不仅可以提高免疫力，还能促进新陈代谢，促进血液循环，有利于为肝脏营造一个良好的缓解，帮助肝脏进行排毒解毒工作，促进新陈代谢，促进肝脏修复。

平时可以适当进行一些健康的运动，例如散步和慢跑，都是有利于身心健康的运动。只需要每天坚持30分钟左右就可以了，贵在坚持，切不可半途而废。

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