保护肝脏的6个小妙招 长期坚持让肝脏越来越健康

保护肝脏是每个人都需要去做的事情，现在的很多药物会损害到肝脏，很多食物对肝脏的负担也比较大，不好的饮食习惯也会让肝脏受伤，所以我们都应该去深入的掌握保护肝脏的6个小妙招，才可以尽量维持肝脏的正常和活跃。

一、多喝柠檬水

柠檬水可以加入新陈代谢，可以排除身体内的毒素和垃圾，能够减轻肝脏的负担，自然就有助于保护肝脏的健康。柠檬水含有丰富的维生素，可以起到抗氧化作用，同时也能够促进胆汁的分泌，有利于身体的排毒。

二、不要私自用药

大多数药品都需要通过肝脏来进行代谢，其实现在很多朋友都习惯性地到医院购买一些处方药物或非处方药物，这些药物可能就会通过肝脏来代谢，在代谢的过程中会产生有毒的东西，就会导致肝脏受伤，因此在医生的指导下合理用药是非常重要的事情。

三、莱特维健清肝至尊

莱特维健清肝至尊主要成份有医疗级水飞蓟宾、高科技护肝抗衰因子NMN、中国宝岛牛樟芝、天然姜黄素，可以有助于起到良好的保肝护肝作用，具有药食同源的特点，对多种肝炎以及肝硬化都有良好的效果。同时莱特维健清肝至尊也能够延缓肝脏细胞的衰老，可以有助于帮助肝脏细胞进行修复，能够帮助肝脏处于一个年轻的状态。

四、多喝护肝茶

生活中有许多茶都具有清洁的作用，也具有保肝护肝的作用，比较常见的有蒲公英茶和姜黄茶，一般建议每天可适当的使用一点点，能够比较好的保护肝脏，同时也尽量选择一些没有化学或者农药污染的茶叶。

五、远离烟酒

现在有很多人都非常喜欢喝酒，其实酒精对肝脏功能有非常大的伤害，尤其是已经出现肝病的朋友需要戒酒。有的人非常喜欢抽烟，抽烟对身体健康所带来的损害也比较大，所以我们应该要戒烟禁酒。

六、适当的运动

在人们身体允许的情况下，可以做一些简单的运动，比较常见的有瑜伽和散步，也可以选择慢跑，每次的运动时间不能太长，也不要过于强调运动的量，主要以身体不疲惫为主，因为在运动的过程中可以排毒，可以消耗糖原，可以减少脂肪的形成，也能够持续地为身体提供能量，可以让肌肉处于一个活跃的状态，也能够让肝脏的状态变得越来越好。

上面的这些方法对护理肝脏具有较大的作用，但是我们依然要注意把握正确的方法和步骤，也应该要适当的根据自己的实际情况来分析，严重的肝脏疾病患者可能需要限制活动，也需要适当的用药，因此要具体的分析和判断。

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