女人正确补气血的方法，简单有效，不看后悔！

女人正确补气血的方法，简单有效，不看后悔！

女人最重要的就是气血，气血足整个人看起来都是容光焕发的，面色红润。由于女性从初次月经来潮到毕竟长达30多年的时间每个月的气血都会有所流失，从而导致很多女性气血不足，而气血不足，让女人往往看起来脸色暗黄、苍白，而且经常容易觉得疲乏、胸闷。那么，气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们看看诺雅美从中医理论的角度诠释了哪些女人补气血最全的方法，简单有效，不看不要后悔哦~

银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃，红枣，龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

女性特殊时期补血方法

卵泡期枸杞补血

此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

排卵期丹参补血

要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

黄体期熟地补血

此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。

以上就是在中医中的方法，提到滋阴补气的技巧。对于滋阴补气很好的中草药我们也可以从中得知：像人参、黄精、地黄都是女性调理气血很好药材，如果能够合理的搭配，效果是意想不到的。而诺雅美则可以将它们完美的配比，补充人体元气，针对各种虚症（气虚、阴虚、血虚、肾虚等）具有补益作用。女人如花，气血充足的女性可以常开不败，而气血不足的人则过早的凋零，我们要多加呵护气血，让自己的青春容颜长久的绽放，美丽人间。

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