女人应该吃什么补血？在什么时间吃效果最好呢？

月经七天后是补血的黄金期

据中医说，女性经期会很容易有烦躁，忧郁，前面的神经现象，此时，饮食应该是无知的，肝脏不适合补体；虽然解剖，易于背痛，腹胀，疲倦，饮食应该注意营养，选择易于消化，活血，理气的食物，禁止吃冷经过该期间，经过经期期，铁，蛋白质，无机盐等，饮食更加铁，钙，镁，蛋白质食物。通过这种方式，最好的进补时间是经月经期之后。

西医没有所谓的“滋补身体”声明，所以，一般来说，大多数人都选择将血液给四方汤，巴扎汤等中药，以及血液的血液是在月后的一个月。

缺铁性贫血是最常见的血症类型，女性更常见，相关的研究表明，缺铁贫血可以通过饮食提高，那么它对缺铁性贫血有什么好处？以下是各种食品治疗和食品，有需要的朋友正在尝试。

缺铁性贫血是什么？

1，动物肝脏

动物肝脏富含铁，价格便宜，烹饪方法很简单，这是最常见的铁食。然而，动物肝脏含有维生素A，并且过量的摄入可能导致中毒。所以我可以每周吃一两个，你必须选择一个健康的动物的肝脏。

2，牛肉

牛肉的营养价值及其浓郁，每100g牛肉含有3.3毫克的铁，也20.1毫克蛋白质。牛肉有补充qi，强壮的肌肉的效果，经常吃牛肉，但不仅可以弥补铁，还能达到脾胃的作用。

3，樱桃

樱桃不仅是多彩的，而且还甜蜜，富含营养，每100克樱桃含有5.9g铁，家里从苹果，梨等水果的水果高20-30倍。我经常吃樱桃以防止缺铁性贫血，还要美丽。

4，新鲜的枣

含有大量维生素C，果糖和氨基酸的新鲜日期（不是干枣哦），可食用的日期来调整人类代谢，维生素C也可以将三价离子铁放入食物中是两体铁，这是有益的促进铁吸收。

5，胡萝卜

胡萝卜含有高维生素B，同时含有胡萝卜素，胡萝卜素对血液非常有益，使用胡萝卜汤，是一种良好的血食。也可以养胡萝卜并加入蜂蜜作为饮料。

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