气虚肾阴虚怎么调理，如何利用食补滋补，海参有哪些功效，海参适合什么样的人吃

气虚的人，特别容易出现面色苍白，呼吸短促，头晕乏力，动则出汗等症状，那么，气虚的人如何调理？气虚怎么补最快？气虚吃什么食物？

补气食材

粳米性平，味甘，能补中益气。

（2）牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

（3）狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。

（4）鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

（5）鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气。

（6）鳝鱼性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。

（7）鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。

（8）大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。

（9）樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。

（10）葡萄性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。

（11）花生性平，味甘。花生补中益气，花生还有补脾和补肺的作用，对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

（12）山药为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

（13）燕窝性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。

（14）海参细嫩易消化，营养成分丰富，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素等，可以补血、增加肾气。

随着人们生活水平的提高，越来越多的人选择燕窝／海参这一类高级滋补品来滋养身体。气虚的人吃海参是很好的，我给家里老人小孩买的就是意康德海参。一般来说，造血的物质包括白质、铁和多种维生素以及叶酸等多种物质。在海参里面，含有很多的维生素B族和叶酸，对造血的骨髓和制造红血球具有非常好的效果。同时，在海参里面含有海参黏性多糖，通过大量的药理研究来看，这种物质可以对机体造血功能的恢复有很多好处，从而达到良好的补充气血作用。

海参适合什么样的人吃

1，亚健康人群，含有尼克酸和牛磺酸有效抗疲劳，走出亚健康状态。

2，中老年人，含有的微量元素，改善机体功能，提高免疫力；少年儿童，含儿童生长发育必须元素，能增进饮食，促进生长发育。

3，爱美女性，使皮肤润泽；同时也适合大多数人，良好的食疗伴侣。

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