春季进入“养肝黄金期”一定要准备这些“网红”食物，排毒才健康

春季进入“肝脏健康的黄金时期”，肝脏健康和排毒更健康，我们必须准备以下“网红食品”，今天我们来看看哪些食品对肝脏和肝脏有保护作用？吃什么食物可以养肝保肝，排毒养肝汤的做法是什么？

枸杞山药

排毒养肝首先要健脾胃，山药是健脾胃的首选，枸杞具有很好的养肝作用。两者一起食用，美味又营养。降“三高”。

山药枸杞粥的做法：先将山药洗净，去皮切成切丁，将冬瓜和糯米洗净，然后将糯米放入水中五六小时，然后倒入锅中倒入糯米大米，大火煮开后，慢慢慢炖，煮成粥，倒入山药。煮熟后，倒入枸杞并煮一会儿。

南瓜

南瓜是温暖的，具有很好的润肺和养肝功能，增强肝肾功能，还具有补虚益气，美容养颜，利尿排毒，排毒止咳的功效，还可以降低血脂和血糖。

南瓜小米粥的做法：先将白木耳和小米洗净并浸泡，然后将白木耳去除，除去黄色的蒂，洗净去皮，切成小块，放入锅中，倒入小米和白木耳，放入枸杞，倒入加水煮至粥。

乌梅

在中医里面，酸入肝，平时多吃一些酸性的食物可以养肝护肝，比如梅，不仅能够和肝气，还可以养肝血，平时适量吃一些梅可以帮助肝脏解毒，有效提高肝功能。

不过因为梅比较酸，因此吃完要刷牙漱口，这样才不会影响牙齿健康

如今，健康越来越受到人们的关注，人们一直在寻找各种方法来维持身体，排毒是健康养生的关键。

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