肝不好的人该怎么护肝？有哪些食物是不能多吃的？

“卧则血归肝”，肝是藏血的，血养肝，熬夜晚睡肝是无法得以修养恢复的。11点前，如无加班，一定要睡。经常有朋友问，吃什么弥补熬夜的伤害，没有东西可以代替早睡/睡眠的重要性。肝开窍于目，长期持续用眼，视力下降、模糊不清、有重影甚至干涩流泪、黑眼圈都是用眼过度的表现，表面上伤眼睛，其实对肝也不好，肝作为支撑，也会疲劳。不管玩游戏还是看视频小说，记得，每隔一个小时起来活动下，按摩下眼睛。

喝酒，肥胖等对肝也不好，该减肥减肥（之前专门发过文章，可以找找），节酒甚至彻底不碰也没事。比如胡萝卜、绿色蔬菜、枸杞（不宜直接吃）都可以常吃。肝脏不好的人，在生气之后，就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅，这样就会对肝脏造成不良影响，尤其是患有慢性肝炎的人，经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。因此，一定要学会适当的倾诉，多疏肝解郁，抒发怒气。

肝火太大，会造成身体进入亚健康状态，进而影响健康，春夏交替季节，要重视养肝，降肝火！肝没内火代谢解毒功能才会强，身体才会更健康！经常吃药的人要注意了，药物大多数都是需要肝脏来代谢的，这些代谢物都会肝脏造成一定程度的损伤。

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。水果类有柠檬、山楂、葡萄、乌梅等。青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

肝好，人就会好。肝不好的人，非常容易疲劳。祝您生活愉快！

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/17962.html

标签组：[养生] [健康]