立秋后是养肺“黄金期”，吃什么很重要？都吃对的人，肺会很舒服

立秋后是养肺“黄金期”，吃什么很重要？都吃对的人，肺会很舒服

虽然现在的天气还是那么炎热，但从季节上来说，确实已经是立秋了，温度明显的在往下降。细心的人想必也发现了，立秋后空气都变的干燥，尤其是早上和晚上之间的温差还很很大的。身体素质差，还不会保养的人，就很容易被麻烦事盯上，尤其是会让肺部出现问题。而立秋后其实是养肺的黄金期，常吃对肺好的食物很重要，把肺滋补好了，免疫力都会提高了，身体也会更健康。

立秋后吃什么最养肺？

芡实银耳汤，是非常适合人在立秋之后这样吃，芡实是非常好的滋补脾胃食物，而且有水中人参的美称。本来就是补气食物中的佳品，在加上它的营养价值丰富，能增强身体对外界有害物质的抵抗力。

而银耳号称是平民家里的燕窝，营养更丰富，更是能滋养肺部，也能清理肺部垃圾保护它的健康。还有，芡实银耳汤也能为肺部补充水分保持湿润，这样免疫力也提高了。况且，民间不是有秋干物燥，小心火烛的说法，人们立秋后常吃芡实银耳汤，至少不会因为肺太干燥出现问题。

甜杏仁牛奶，也是非常适合人们在立秋后当饮料喝，甜杏仁是坚果里的一种，含有的都是对身体好的脂肪。而且，营养物质丰富对肺部有滋补效果，要是经常咳嗽吃甜杏仁会舒服很多。而牛奶大家都知道蛋白质丰富，蛋白质又是细胞修复的重要物质，也能保护肺健康。尤其是甜杏仁和牛奶一起煮来喝，营养价值翻倍，也很温补，除了身体素质变强了，肺也会更舒服。

金桔百合水，金桔是维生素C含量很丰富的食物，百合也是人们都熟悉的润肺食物。金桔和百合一起泡水喝，对肺部是好上加好，毕竟维生素C可以消除疲劳，也能帮助身体祛除热气，这个刚好能解决秋天干燥给身体的影响。还有，百合是给肺提供修复能量的食物，也能提高肺部对外界病毒的抵抗力。而且，人们常喝金桔百合水，还能补充水分加快新陈代谢，清理肺部垃圾，肺干净了身体自然会舒服。

山药地瓜粥，在早上9点之前喝，身体会很快吸收营养物质，对肺部的滋养效果也不错。山药本来就是营养价值丰富，对提高免疫力有帮助的食物，在加上地瓜是薯类食物，还含有大量的B族维生素。而且，山药和地瓜的淀粉含量都很丰富，更是补中气的食物，一起煮粥在早上喝，肺会更健康。何况，山药和地瓜都能作为主食食用，比米饭更适合人们减肥的时候吃。

人们也是知道的立秋后的空气是很干燥的，燥热对肺健康伤害很大，人们除了可以通过吃上面那些养肺食物增强肺气，保护肺健康。还需要每天保证喝2000毫升的温水，补充水分，以免身体缺少伤害到肺，还让免疫力低下。要是立秋后没抓住养肺黄金期，一旦让肺不好，人也容易生病了。

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