润肺补肺吃什么食物好？肺不好的人要多吃，止咳去燥，让肺变干净

肺是呼吸器官，肺病的发生，多和长时间吸入有害气体有关。想要肺好，要及时戒烟，少接触油烟，少去污染重的地区，出行戴口罩等。但其实还有一件事，对养肺十分重要，很多人却忽视了，那就是控制饮食。

饮食和免疫力息息相关，免疫力对肺的健康有着举足轻重的作用，若经常吃一些不健康的垃圾食品，免疫力会下降，肺会变得更加脆弱。而若能够经常吃一些有助于养肺的食物，不光能提高免疫力，减少感染，还能止咳化痰，清肺润肺。

润肺补肺吃什么食物好?

银耳是滋补佳品，所含的银耳多糖是一种重要的活性物质，常吃可以增强人体免疫力，可保护呼吸系统，保护肺部。常吃银耳还有助于保护血管，促进血液循环，改善体内环境，对身体的好处多多。银耳的吃法有很多，可以炒菜吃，也可以煲汤喝。煲汤喝的养肺效果会更好一些。

咳嗽是肺部发生病变的典型症状，如果经常咳嗽，且持续了很长时间，情况都没有得到缓解，反而还出现了咳痰的现象，说明肺功能多已收到损伤。梨子是一种很好的养肺食物，对缓解咳嗽和止痰都很有效果，还富含维生素，常吃可以帮助提高免疫力，并且热量不高，有助于减肥，尤其是可以帮助减去内脏脂肪，改善肺部的生存环境。

海带是一种营养价值很高的食物，热量低，富含蛋白质、矿物质等微量元素。常吃海带具有辅助降血脂、调节免疫、抗氧化等诸多功效，可以预防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其适合肺不好且有痰多症状的人吃。

藕是常见的一种蔬菜，有消淤清热、止咳镇咳等功效。藕富含多种营养物质，常吃有助于提高新陈代谢，保护心肺，改善心肺功能，能预防哮喘、肺炎等多种呼吸道疾病。藕不光可以炒菜吃，还能磨成粉泡着喝，无论哪一种吃法，都对养肺有帮助。

养肺除了要多吃对肺部健康有益的食物，也要少吃伤肺的食物。辛辣刺激的食物，是一类伤肺的食物，过多的吃辛辣刺激的食物，可以刺激呼吸道，造成黏膜充血，加重咳嗽。本身患有肺病的人常吃辛辣刺激的食物，肺病的症状会变得更加严重。

油脂含量高的食物也要少吃，也是一种伤肺的食物。若经常吃油条、炸鸡等油脂含量高的食物，摄入过多的油脂，大量的油脂可黏附在食管和咽喉等处，会影响痰液的排出，这会给肺部造成很大的压力，引发气喘。

想要肺好，还应该少喝咖啡，酒和饮料，这类饮品会给心肺功能造成不小的负担，过量的摄入，可刺激呼吸系统，对肺部和气管都会造成不利的影响，还会引发心跳加快、失眠心奋等不适。

饮食和肺部健康有着紧密的关系，日常要注意少吃对肺部健康不利的食物，多吃一些养肺的食物，不能暴饮暴食，三餐要规律，多喝水，少喝饮料和酒等饮品，减轻肺部的负担，缓解咳嗽和痰多的现象，呼吸会变得更加顺畅，肺也会更好。

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