肝不好的人，7种食物是排毒养肝的“良药”，可惜大多数人不爱吃

肝不好的人，7种食物是排毒养肝的“良药”，可惜大多数人不爱吃

肝脏藏血，肝血不足，面部得不到足够的营养，会变得暗淡。假如肝脏不能正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也会变成“黄脸婆”。人的肝脏不是“钢铁之躯”，如果没有好好爱护它，它就会出问题。现代人们频繁应酬，饮食不当、熬夜都是造成肝脏毒素积聚的原因，不及时给肝脏解毒，会导致肝毒重，诱发肝脏疾病，严重者还会转变成肝癌。

肝脏好身体健康，免疫功能强，自然疾病少。由于肝脏是人体排毒的重要器官，想要促进肝脏的排毒，不妨经常食用养肝良药。

1.葡萄

葡萄水份多，且其多酚类物质含量较高，可帮助我们调节肝脏细胞，同时也能增强肝脏细胞的功能，使肝脏更具排毒作用。每天吃一点养肝的功效会大大提高，是避免出现肝火旺盛的一种食物。

2.大豆

黄豆中含有丰富的微量元素，对肝脏有很好的恢复作用，对肝脏的再生和肝细胞的修复都有很大的帮助，平时如果肝脏受损，可以适当吃一些土豆来补充。

3.稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

4.黑蒜

黑蒜是经过发酵后的大蒜，软糯香甜，没有生蒜的刺激性味道，经常食用，对身体非常有益，能有效地帮助肝脏排毒，从而保护肝脏。

5.荔枝

在夏季，荔枝是最适合吃的水果，吃荔枝有强肝、健脾的功效，尤其对肝功能不全的人来说。肝功能不全的人平时要多吃荔枝，这样可以增强肝功能。

6.红枣花生粥

枣子、花生、冰糖各30~50克，大枣、花生洗净备用；将花生放入砂锅内，加适量水煮1小时，再加入大枣熬煮30分钟，加入冰糖即成。该粥具有健脾、益气、养肝的作用，同时也有助于消化吸收和排出废物，减少代谢产物及毒素对肝脏的损伤。

肝脏不好的人，7种食物是排毒养肝的“良药”，可惜很多人不喜欢吃

7.枸杞粥

米饭60 g，枸杞子30 g。将米煮成稀饭，加入枸杞汁，微温食用。枸杞子具有明目的功效，粥可以养肝肾。对于眩晕、耳鸣、腰膝酸软的病人，可以用枸杞粥，对于肝炎患者来说可以保肝护肝，促进肝细胞再生。

有一句谚语说：“药不如食补，肝不如养肝，所以，要养肝，要少食。”

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