男人补肾，男人食补吃什么东西才最壮阳补肾

吃东西补肾对于男人肾虚补肾是首先，适宜男人补肾东西很多，吃什么最补对于一般补肾者，是非常想要了解的。从中医的角度而言，男人补肾最重要的就是养肾，而养肾首先方法就是食谱养肾补肾。很多中药材都有食药两用功能，而且这些食药两用的补肾食材，性能温平和，是男人补肾最好最适宜吃的东西。

韭菜：韭菜有温中开胃、行气活血的功效，可温阳补肾、调和脏腑。韭菜子则有固精助阳、补肾暖腰的作用，对男性阳痿、遗精、早泄及女性白带、白浊有很好的防治作用。日常我们可以用韭菜炒鸡蛋，有补肾、行气、止痛的作用，对胃病和肾病患者有很好的作用。

香菇炖鸡肉：香菇配以有滋补功效的鸡肉一起炖食，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，并且对气血******不足所致头晕目花、疲劳乏力、胃纳减少、腰膝酸软、失眠等病症有辅助治疗效果。

羊肉煲生姜：羊肉可补气血、温肾阳，生姜有止痛、祛风湿等作用。两者同食，生姜既能去除腥膻等味，又能增强羊肉的温阳祛寒的功效。

猪肾煲枸杞子：枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，与猪肾一起煮粥服食，可健脾温肾，脾肾双补。

鸭肉煲山药：鸭肉滋阴养胃、清肺补血，山药益气养阴、健脾益胃，同食可健脾止渴、固肾益精。

乌鸡煲糯米：可补中益气，补精生髓，适用于脾胃虚弱所致的饮食减少、食欲不振、虚损瘦弱、腰膝酸软、头目昏花等。

清炖杜仲鹌鹑：鹌鹑肉是滋补佳品，可补五脏，益中气，实筋骨，疗体虚，清湿热。搭配杜仲和枸杞子，可以起到补益肾气、强腰壮骨、增强性欲的作用。适于肾气亏损所致的腰痛、性欲低下、阳痿者。

核桃桑椹粳：可益肾气，填肾精，常饮有强健腰膝、明目乌发、健脑益智、延缓衰老的功效。适于肾虚所致须发早白、皮肤干皱、眼目昏花、体倦乏力、精力衰退、失眠、健忘者、用脑过度，眼睛干涩、大便秘结、脑力衰退者。

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