女人养肝吃什么

当今是一个快节奏的社会，很多人生活习惯不健康，饮食习惯更是不健康。熬夜喝酒使越来越多的人正在遭受着肝部疾病的困扰，不仅影响正常的生活和工作，更是对家人的一种折磨。而对于女人来说，肝脏不好更是严重影响着女人的身体和气色。那么，女人养肝吃什么呢?下面就来给大家具体介绍。

女人养肝吃什么

女人养肝可以选择吃草莓、柑橘、梨、李子、西红柿、大枣、王浆、蜂蜜。下面就来具体介绍。

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李子

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

6、大枣

有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

7、王浆、蜂蜜

按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

女人如何养肝呢

1、揉腹

可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。

推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

2、保持正常体重

超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。

3、戒烟限酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。

4、不乱吃药

吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。

5、保证睡眠

23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。

6、远离污染

避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

7、平时可以多敲敲十指

因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。

相信通过上述的介绍和讲解，大家一定已经知道了女人养肝吃什么了。很多人经常性的加班熬夜，喝酒大吃大喝，不健康的生活习惯和不健康的饮食习惯影响着人们的肝部健康，严重影响着生活和工作。春天也是肝病的高发季节，更是养肝的重要时间，所以大家要行动起来，好好养护肝脏。

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